每天有氧運動不可少

事實上， 隨著考生的複習任務加重、腦力消耗加大、心理緊張度升高以及心理承受能力降低， 適量的室外運動時間如果不能保證的話，

專家建議：有氧運動每天應保證半小時。 最好不要進行大運動量的鍛煉或是對抗性的運動， 為了調劑運動氛圍， 同學們可結伴每天定點參加一些緩和的、運動量小的運動， 如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等， 重在娛樂性和通過運動使考生心情平靜、情緒穩定。 切忌帶著不良情緒運動和運動時間過長， 否則會產生反效果。