六中醫藥膳方調月經不調 讓你月月輕鬆
現在的女性由於各種原因導致“大姨媽”來的時候總是不順, 會出現痛經月經不調等症狀。 那麼月經不調怎麼辦呢?月經不調怎麼調理?月經不調吃什麼好?今天小編為廣大美女朋友推薦6款食療秘方, 可以幫你調理月經, 讓你月月輕鬆哦。
6款中醫養血調經食療方 快速調理月經不調
什麼是月經不調?當勞累過度或者是環境改變, 女性的身體都容易出現月經週期的變化, 月經量的增加或減少, 甚至出現閉經現象。 月經不調並不是只有藥療才能治好, 一些食療方同樣有藥用功效。 下面為你推薦的6個養血調經的食療方, 希望這個會對你月經有很好的調經作用。
一、益母草汁粥
功效:滋陰, 養血, 調經, 消瘀, 解渴, 除煩, 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料:鮮益母草汁10克, 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克, 生薑汁、蜂蜜適量,
製作:大米煮粥, 待米熟時, 加入上述諸藥汁及蜂蜜, 煮成稀粥即成。
用法:每日2次, 溫服。 病癒即停, 不宜久服。 宜忌:宜用沙鍋, 不宜用鐵鍋。 脾虛腹瀉者忌用。 吃粥期間忌蔥、韭菜。
二、紅花糯米粥
功效:養血活血調經, 適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料:紅花、當歸各10克, 丹參15克, 糯米100克。
製作:先煎諸藥, 去渣取汁, 後入米煮作粥。 用法:每日2次, 空腹食。
三、益母草煮雞蛋
功效:補血調經, 適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料:益母草30克, 雞蛋2個。
製作:將益母草、雞蛋加水適量同煮, 雞蛋熟後去殼, 再煮片刻即可。
用法:月經前每日1次, 連服數日, 吃蛋飲湯。
四、當歸延胡湯
功效:活血散寒調經, 適於月經後期, 兼治閉經。
配料:當歸9克, 延胡索5克, 生薑2片。
製作:將上述3味水煎。
用法:連服3劑, 每日1劑。
五、豆豉羊肉湯
功效:溫經散寒, 適用於血寒性月經後期。
配料:生薑15克, 豆豉50克, 羊肉100克, 食鹽適量。
製作:將上述3味同放沙鍋中, 煮至羊肉爛熟, 加鹽適量。
用法:吃羊肉, 喝湯。 月經前10天, 每天1次, 連服3-5天。
六、痛經茶
功效:溫經理氣, 止痛。 適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料:香附、烏藥、延胡各10克, 肉桂3克。
製作:上述4味共同研成碎末後, 用沸水沖泡。
用法:代茶飲, 每日1劑, 連服3-5天。
上述的調經食療都有很好的功效, 如果你想自己的月經恢復正常的話, 那這個是很值得一試的。
月經不調的家庭護理方法
●儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。
●必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少, 而且出血量大, 或者月經少到沒有, 應馬上去看醫生。
●防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水, 無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質, 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
●調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的, 那麼你必須調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調, 保持良好的心態也是非常必要的。
警惕! 不良生活習慣導致月經不調
許多婦女發生月經失調後, 只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,
情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷, 都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的, 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制, 所以無論是卵巢、腦下垂體, 還是下丘腦的功能發生異常, 都會影響到月經。
起居無度
據研究, 婦女經期受寒冷刺激, 會使盆腔內的血管過分收縮, 可引起月經過少甚至閉經。 因此, 婦女日常生活應有規律, 避免勞累過度, 尤其是經期要防寒避濕。
過度節食
有關專家研究表明, 少女的脂肪至少占體重的17%,
嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程, 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中, 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中, 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。 故婦女應不吸煙, 少飲酒。
神經內分泌
主要是下後腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷, 即月經病。
總結:女人每當月經來臨的時候總會身體不適,這不但影響生活還影響工作學習,因此一旦出現月經不調就要及早治療,小編以上推薦的那些食療方法與日常護理方法,美女們,不妨試一試吧,效果很不錯的。
即月經病。總結:女人每當月經來臨的時候總會身體不適,這不但影響生活還影響工作學習,因此一旦出現月經不調就要及早治療,小編以上推薦的那些食療方法與日常護理方法,美女們,不妨試一試吧,效果很不錯的。