經期能吃豆腐嗎

豆腐是家常菜中經常會吃到的食物， 只是根據不同的需求呈現出來的額款式是不一樣的。 但是相同的是它們的主要營養價值是體現在豆腐上面。 對于女生處在經期這段特殊的時間段時候， 食用任何食物之前都是需要去了解這些食物的性質還有特點， 這是為了讓更多她們清楚這段時間是否可以放心的去食用這些食物。

豆腐是屬于豆制品的食物， 它可以有效的幫助食用著補充蛋白質的營養成分。 只要是有營養價值的食物我們都是可以去食用， 因為人體所需要的營養成分是很多的， 不過前提是一定要了解這些食。 那么經期能吃豆腐嗎?

可以吃豆腐的。 月經期應吃清淡、味平富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 也不宜抽煙、喝酒， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 月經期應吃新鮮、容易消化的食物， 不宜吃生、冷、難以消化的食物。

因月經期如吃生冷食物， 一則有礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 導致經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至出現痛經、閉經等。 月經期還應多吃些潤腸通便的食物， 如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁， 芝麻仁及油、蜂蜜等， 同時也應多喝水， 以幫助消化， 使大便通暢。 因為月經期易出現大便干結不通， 以致引起盆腔和下半身充血。

月經期不宜吃什么食物

吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物， 不利于經血的排出和暢行， 尤其是痛經患者更應忌食。 而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物， 對有些人則會導致盆腔充血、炎癥， 或造成子宮過度收縮， 使原有痛經者更為加重。

濃茶：濃茶除了有一定的營養價值外， 還有防治疾病的作用。 但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。 因為濃茶中咖啡堿含量較高， 刺激神經和心血管， 使人興奮， 基礎代謝加快， 容易產生痛經、經期延長和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合， 發生沉淀， 使鐵的吸收受到阻礙， 引起缺鐵性貧血。

酒:酒有通經活血的作用， 經期飲酒還易導致經血過多、經期延長， 不利健康。 經期應該盡量避免飲酒， 最好對酒說:不吧。

經期這段時間女性是額可以去食用豆腐。 一般在月經期這段時間時候盡量不要去食用辛辣或是涼食， 最好的是去食用清談一些的食物。 女新這段時間飲食健康是非常關鍵的，

因為它會直接的影響著女性的生理健康的問題。 不過只要了解清楚是可以去食用的， 那么就不用擔心了。