我們不能忽視的冬季洗澡注意事項

在寒冷的天氣， 能夠洗個熱乎乎澡這是非常舒服的事情， 洗澡不僅是一種享受， 還能夠幫助自己睡個好覺， 很多人每天最開心的事情就是忙碌了一天回家能舒舒服服的洗個熱水澡。 然而， 我們平時的洗澡也是有講究的尤其是在寒冷的季節更應該注意。 洗澡的順序是非常重要的， 如果洗澡順序弄錯了， 可能會對我們的身體健康造成威脅。 下面就來說說洗澡的注意事項吧。

一、飽食或空腹不宜洗澡

每頓飯後， 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。 飯後立即洗澡， 由於消化道血流量較少， 會妨礙食物的消化和吸收， 引起腸胃道疾病， 另外， 心臟等部位供血不足， 容易誘發心腦血管意外。

建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。

二、洗澡不易太勤

冬季的時候人們出汗很少， 再加上空氣很乾燥， 自動脫落的皮垢不會很多。 如果洗澡的次數過多，

反而會將皮膚表面分泌的一些油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 這樣很同意傷害到我們皮膚角質層， 導致皮膚瘙癢， 還會導致皮膚的抵抗力減弱， 水分蒸發更加厲害， 皮膚也就更加乾燥。

建議：①老人皮膚處於變薄和萎縮狀態， 建議7天洗一次， 70歲以上的老人， 可以延長到10天洗一次。 ②膚質乾燥者， 建議2-3天洗一次。

三、洗浴時間不宜過長

洗澡時間過長皮膚容易脫水， 人容易疲勞， 還易引起心臟缺血、缺氧， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。 此外， 洗澡時間過長， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外。

建議：盆浴20分鐘， 淋浴3-5分鐘即可。

四、洗澡水溫不宜過高

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，

導致毛細血管擴張， 加劇皮膚乾燥的程度。 同時， 還會增加心臟負擔， 因為全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 會使心臟缺血缺氧。 特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人， 水溫過高可使血壓升高、心率加快， 加重心腦血管的負擔， 引起休克。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

五、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂

我們的皮膚是呈微酸性的， 鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸堿平衡， 導致皮膚乾燥、緊繃不適。

建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂。

上述內容大家都瞭解了嗎？這就是關於洗澡的注意事項， 上面也都介紹的比較詳細， 而且我們給出的建議也都是非常科學的， 大家如果還有什麼不明白的，

可以再搜集相關資料看一下， 以免危害自己的身體健康。 洗澡是可以讓我們放鬆的一件事情， 是非常舒服的， 我們一定要用正確的方法洗澡， 要記得在洗澡的時候應該注意些什麼， 這樣才能健康。