女性健康

月經期可以吃牛排嗎

牛排是很多人比較喜愛的選擇, 常吃牛排對人體健康沒有任何的損害, 不過在吃牛排的時候, 要注意要先對它進行一些認識, 這樣在吃的時候, 對身體才沒有任何的損害, 那月經期可以吃牛排嗎?女性在月經的時候, 在對食物選擇上要謹慎的進行, 對一些涼性的食物是要減少選擇的。

那對月經期可以吃牛排嗎是很多女性不了解的, 這就需要在選擇這樣食物的時候, 先進行認識, 這樣在吃的時候, 對身體也不會有任何的影響, 這點也是要注意。

月經期可以吃牛排嗎:

可以吃的, 但是辣椒要適量放入。

黑椒牛排:

做法一

食材準備

牛肉1塊、洋蔥半個、蒜頭2個[1] 黃油1小塊、黑胡椒粉少許。

黑椒牛排

制作步驟

1、牛肉切成半個巴掌大小的塊狀, 用玻璃瓶或肉錘子拍松;

2、往肉上撒鹽和黑椒粉, 兩面抹勻, 腌制一兩小時剁碎蒜頭和洋蔥

3、熱鍋放黃油(橄欖油也可以),

待油融化后擺好牛排, 慢火煎至你想要的成熟度;

4、牛排裝盤, 用鍋中的余油把蒜頭碎和洋蔥碎爆香;

5、把洋蔥碎炒軟后, 加入一碗清水煮開, 放幾滴酒;

6、再用鹽和黑椒粉調味, (在放點蠔油味道更好), 慢慢炒勻成稠汁狀熬好的黑椒汁淋到牛排上即可

做法二

主料:牛里脊肉

輔料:紅酒、老抽、鹽、小蘇打、土豆、西蘭花、圣女果、洋蔥、鹽、黑胡椒碎、香草碎、黃油、法式黑椒汁

1. 牛肉用松肉錘錘松;

2. 置于碗中, 加入紅酒、鹽、小蘇打腌漬2小時;

3. 電餅鐺內放入黃油, 選擇自主烹飪——大火——上盤關閉——開始;

4. 下盤加熱至200度時, 下入牛肉煎制, 煎制的時間取決于你想要的生熟程度, 一般三成熟兩面各煎30秒, 五成熟1分鐘, 七成以上2-3分鐘;

5. 翻面再煎, 即可將牛肉取出;

6. 土豆切塊、西蘭花撕小朵、圣女果對切、洋蔥切片;

7. 電餅鐺重新加熱, 選擇自主烹飪——大火——上盤關閉——開始, 下盤加熱至200度時, 下入各種蔬菜煎熟, 加少量鹽、黑胡椒碎與香草碎炒勻;

8. 將煎好的蔬菜與牛排擺盤, 黑椒汁加熱后澆在牛排表面即可。

以上就是對月經期可以吃牛排嗎詳細介紹, 女性在經期的時候是可以選擇吃牛排, 不過在辣椒的放入上要減少, 女性經期的時候對一些辛辣的食物要少吃, 這樣對身體才不會有影響, 那制作牛排選擇以上方法最佳。