人們令人難以置信的內在力量的五個秘密
我們都面對這樣或那樣的逆境， 一些可能更加殘酷的障礙,但無論差異,我們都共享一個人類的普遍聯系,我們都必須面對挑戰。
然而,我們如何處理這些挑戰決定我們在接下來的生活中如何前進,皮耶羅費魯奇說， 他是心理治療師和《你的內心:在關鍵時期找到個人力量》的作者。
我們的意愿會影響我們和他人的關系,我們的思想在如何發展， 在我們的生活中我們采取什么措施……我們需要確保它可以運轉好,否則我們就有麻煩了,”他告訴赫芬頓郵報。 “我們需要建立這個內在的力量,因為沒有它,我們可能是這種情況的受害者。 我們承擔著讓別人替你生活的風險。
內在的力量把我們推到新邊界,就像肌肉,可以開發,只需要一些小練習,費魯奇說。 下面是五個如何找到建立你的內在力量的技巧。
為自己創造一個神圣的空間
強大的內心將允許您轉移許多壓力，
“你聽說在家里找到一個神圣空間的重要性， 但是我們也必須學會找到一個神圣庇護自己,”他說。 “當我們集中注意力我們做出更好的決策。 我們能做的一個辦法是學習呼吸。 我知道這聽起來很簡單， 但是這是你能做最簡單的事情(感受平衡)。 “費魯奇也建議冥想或者只是沉默一會兒也可以讓你的頭腦變得清晰。
接受更多挑戰
去那些自己的舒適區以外的地方， 我們自動建立對陌生環境的忍耐力， ,費魯奇說， “我們應該發現一些情況我們可以好好利用我們的力量， ”他解釋說。 “冒險或做一些違背你的習慣的事情。
可以使任何事情， 從做一個難打的電話開始到試試一種新的鍛煉。 費魯奇說,關鍵是要做一些你不習慣做的事情， 因為你感到不舒服。 “想想你的勇氣然后這樣做,”他說。 “冒險是一種更新自己的方式， 實現新的突破， 最終擴大我們的內在力量。 ”
想想過去你曾經感覺很強的時刻
你會站起來為自己爭辯嗎?你在工作中有帶頭一個重要的項目嗎?你是朋友的需要嗎?機會是在你的生活中在多個方面你可以練習內在的力量， 你只需要記住他們， 為了培養能力再做一次。
甚至感到虛弱和焦慮的人通常能夠找到他們覺得在這個時期強勁,”費魯奇說。 “他們用自己內心的力量在， 在某種情況下甚至令自己吃驚， 當他們記住他們的態度的變化。
想想你好的品質
我們都有不安全感,但它是我們的好習慣,讓我們更不曾意識到,費魯奇說。 你是一個支持性的父親嗎?一個忠心耿耿的朋友嗎?你有本事問路嗎?這些都是優點。 “列出所有你喜歡的東西和你感覺成熟的東西,”費魯奇說。 “如果我們不考慮這些優勢,我們忘記使我們過得艱難的東西。 ”
從干擾中脫離開來
拔掉的好處是看似無窮無盡,據費魯奇,更加注意使用我們的設備， 還可以幫助我們建立內在的力量。 拔掉,他解釋說,我們發明了手機， 我們從“低級上癮”中脫離開來。 每次我們偏離被聯系， 我們在磨練我們的意志。 “通常我們的意志薄弱或缺乏，
