讓新媽洗澡洗出苗條身材來

產後減肥是時下一個很熱門的話題， 新媽們面對這個問題足足談論一天一夜都不覺得累， 可見減肥是新媽們很迫切的一個問題。

洗澡。

噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位， 尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。 要注意， 沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

腹部， 在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗， 如果可以保持水流的時強時弱是最好的。

腿部， 彎腰將噴頭對著小腿， 由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿， 反復交替數次。

搓擦減肥

搓擦可舒筋活血， 又能消除多餘脂肪。 先浸泡， 然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。 不要用力過度， 以免損傷皮膚。

腹部， 用沐浴棉在腹部從下往上搓擦， 次數越多越有效。

臀部， 以立正的姿勢， 從腿部往上經臀部至腰部， 搓擦5、6次。

腿部， 雙腿張開， 上身向前彎曲， 從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。 反復搓擦兩三次。