怎么穿鞋不利于身心健康
鞋子變形使局部皮膚變厚
走路多的人， 足底運動量大， 一雙鞋久穿不換， 鞋子長期在地上擠壓、摩擦， 哪怕當初買的時候再合腳， 鞋子的某個部位也會變形， 腳的相應的某個部位會因受刺激而使皮膚變厚。 長期摩擦， 加上其它外力的傷害， 足底、趾間、趾背和小趾外側部位會因長期受摩擦和壓迫， 使局部皮膚角質層增生， 形成厚繭。 雞眼是在厚繭的基礎上發展而成的。 每一雞眼下方會有一骨形隆起， 長出黃豆大小的東西， 稍高于皮膚， 周圍顏色深， 中央呈淺黃色， 因為長得像雞的眼睛而得名。
雞眼的主要癥狀是疼痛，
穿合腳的鞋竟然長出雞眼
鄭敏是一家公司的業務員， 天天在外面跑， 業務做得很好。
同事都知道， 鄭小姐對穿鞋特別講究， 買鞋不問價錢， 但一定要穿著舒服。 一旦買到一雙合適的鞋， 就天天穿， 穿得差不多不能再穿了才換一雙， 不喜歡換著穿。
鄭敏認為， 業務量是靠自己的一雙腳跑出來的， 鞋能不講究嗎?外人哪里知道， 即使這樣， 她的腳上也長出了厚繭。 每次泡完腳， 用剪刀絞去這些厚皮， 腳才舒服些。 可過不了幾天， 厚皮又長起來了， 隔幾天又要絞一次。
近來， 鄭敏感到腳上的厚繭處越來越痛。
醫生檢查后說， 你的腳上長了雞眼， 所以走路會疼痛。 是不是穿的鞋窄了、小了， 擠壓了腳?
鄭小姐說， 不會啊!我的鞋已經穿了四、五個月了， 又軟又合腳。
醫生說， 長時間穿一雙鞋， 會對腳造成損傷。
別讓鞋子對腳過度摩擦
一般來說， 選擇的鞋， 鞋跟不能高于4厘米;鞋頭最好選擇圓形或矩形的， 兩只鞋最好都試試， 應該是所有腳趾都不感覺擠為好;鞋后幫要有一定硬度， 但不能磨傷踝骨， 也不能夾疼腳后跟。
兒童和未成年人因骨骼還未長成定型， 所以選擇鞋子時鞋跟不能高于4厘米。 否則可能引發脊柱側凸、骨發育不良和扁平足。
不能“一雙鞋穿到底”。 每天都穿同一雙鞋，
腳上長厚繭， 醫學上稱胼胝， 是一塊中央厚而邊緣薄的角質斑， 一般不疼痛， 只是有異物感。 腳上生老繭， 表明腳的這個部位受到過度機械性摩擦、擠壓， 提醒你應該換鞋了。
青少年也是腳病高發人群。 青少年運動量大， 如穿不合腳的鞋或一雙鞋久穿不換， 都會導致鞋底變形， 足底或足趾長期受壓和摩擦， 局部皮膚增厚形成角質層， 就容易出現雞眼等腳病。
鞋頭過尖鞋跟過高會傷腳
鞋頭太尖， 拇趾被窄小的鞋尖束縛、擠壓， 會使大拇趾偏斜， 大拇趾根部向外突出， 形成拇趾外翻。 外翻的拇趾在鞋幫摩擦下會出現疼痛， 疼痛劇烈時甚至步履艱難。
尖頭高跟鞋緊縛足趾，
鞋頭太尖， 腳趾受壓， 趾甲板的側緣會被壓彎， 容易長入附近的軟組織內， 引起感染發炎， 形成甲溝炎。
經常穿過高的高跟鞋， 會加大腰部彎曲度， 使骨盆前移， 容易引起骨發育不良。 特別是穿細跟高跟鞋， 會使人站得不穩， 腳掌總在尋找支撐點， 使身體的重量分配不均， 易造成雙腿浮腫， 甚至踝關節扭傷。 如因需要必須穿高跟鞋的話， 那應在工間或工作后坐下來， 讓腳不時放松一下。
腳部不適還會影響食欲
日本醫學界的一份報告稱， 孩子的健康與穿鞋有關。 讓孩子穿太緊的鞋會妨礙血液循環和新陳代謝，
專家認為， 成年人如果鞋穿得不合適， 也會影響食欲。 食欲是指在進食前或進食中對某些食物產生的一種愉快的感覺， 它建立在條件反射的基礎上， 身體和精神上的任何不適都會引起食欲改變。
腳被稱為人的“第二心臟”。 腳上匯集著多條經脈和眾多穴位， 有著與內臟器官連接的神經反應點。 如穿不合腳的高跟鞋， 或鞋底鞋幫較硬的鞋子， 時間長了引起腳的疼痛和不適， 通過神經傳導， 會使人焦躁不安， 甚至悲傷、抑郁， 從而導致食欲下降。 因為心理因素對食欲有影響， 精神愉快時， 食欲增加;悲傷抑郁時， 食欲減退。
專家提議， 發現自己胃口不好時， 最好也檢查一下自己穿的鞋子是不是合適。