哪些瑜伽動作有助于女性豐胸

瑜伽作為一種健身養生方式， 逐漸被年輕人喜歡， 下面就為“飛機場”式的女性朋友介紹一套豐胸瑜伽， 每天5分鐘， 保證讓你輕輕松松做到前“凸”無限。

很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱， 例如不夠豐滿， 線條不夠挺直等等， 趕緊來學學這套瑜伽吧。

1.金剛坐姿勢坐在墊子上， 雙腿并攏， 臀部坐在腳后跟上， 膝蓋頂地， 手放在大腿上。

2.第二步是把兩手往后一掌寬的距離撐在后面， 雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬， 手指向前打開， 起到支撐作用。

3.隨著吸氣的時候把胸部推出去， 金剛座姿勢要保持不變，

4.呼氣， 抬頭向后仰， 把肩膀盡量打開， 胸部挺出去， 拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線。

5.吸氣， 頭部先慢慢復原， 肩膀慢慢收回， 手指稍用力把身體撐回來。

6.兩手手指用力， 手掌一推指尖觸地， 收緊腹部慢慢的起來， 整個身體處于放松狀態。

7.向前嬰兒式放松， 頭貼在地上雙手自然分在兩側， 手背觸地， 調整呼吸。

這套動作可以起到調整甲狀腺， 擴展你的胸膛， 刺激胸腺， 增強背部彈性等功效。 它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部， 并配合瑜伽的胸式呼吸， 達到促進胸部周圍血液循環的作用， 從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。