揭秘關於“飲水”的不同常識

水是我們日常生活中必不可少的飲品， 絕食三天可以做到， 但是缺水幾天就會馬上導致嚴重的後果， 這就是水對我們的重要性！古人曾說到“如人飲水冷暖自知”， 意思就是說自己經歷的事,自己知道甘苦， 那麼我們對於自己的健康飲水習慣又知道多少呢？正確的飲水可以為我們的健康帶來大大的益處。 什麼時候喝水？怎麼喝水？喝什麼樣的水？這些都是我們不知道的生活常識。

清晨一杯水的含義
經過了一晚上的睡眠時間， 身體固然得到了充分的休息， 但同時也失去了很多水分。 我們的皮膚、呼吸等身體正常代謝會讓水分也隨之喪失掉很多， 所以大清早起來第一件事情就是要先喝一杯水來補充損失掉的水分， 而且空腹喝水還有很好的洗腸功效。

淡鹽水讓你排便無煩惱
淡鹽水其實就是通過鹽分的加入改變了水原來的濃度， 這樣的水喝下去之後會刺激腸道蠕動， 達到潤腸通便的好效果， 因此淡鹽水應該早上喝比較適合。 注意的是， 淡鹽水一定要是那種淡到嘗不出味道來的才不會給腎臟增加負擔， 太過鹹的鹽水會造成高滲透性脫水現象。

掌握正確的燒水方法
燒水快到沸點的時候， 要把水壺蓋子打開， 讓可揮發的有機物質揮發掉， 看到水沸騰了馬上關掉， 不要持續燒下去。 因為水在不斷加熱的過程中礦物質會不斷聚集， 而礦物質過多會給身體造成一定的負擔。

水的溫度有講究
一般來說飲水的溫暖和個人的喜歡有關係， 但是並不是說你喜歡的溫度就適合你的健康。 一般來說， 最有助於健康的是室溫水， 也就是我們常說的涼水， 不加冰塊也不加熱這是最容易被身體吸收的溫度。 然而對一些腸胃不是很好的人來說， 可以選擇25°到35°的溫水會更好。

什麼情況下喝水最健康
等到口很渴的時候才喝水已經來不及了， 感覺到口渴的時候往往表示細胞已經開始脫水了， 這個時候喝水就像是在給幹掉的土地澆水一樣， 雖然是補救了， 但是還不如“隨時”保濕狀態下的效果好。 小編建議大家應該隨時都飲水， 如果你覺得餓了， 那也可以選擇喝水來為自己充饑。

水到底應該怎麼喝
喝水的時候， 我們是一擁而進還是小口慢咽？其實小口小口喝水是最健康的， 而且有助於腸胃保健。 喝水的時候， 有些急性子的人群喜歡暢飲， 這樣喝水會讓液體一下子湧入胃部造成不適的現象。 正確的飲水方法就是一口一口喝，放慢速度是最好的。注意每小時的總飲水量不宜超過600毫升。
正確的飲水方法就是一口一口喝，放慢速度是最好的。注意每小時的總飲水量不宜超過600毫升。