夏養生“清”為貴

祖國醫學有“天人相應”的養生之說， 就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。 夏天的特點是“熱”， 故以“涼”克之， “燥” 以“清”驅之。 因此， 夏季養生的關鍵在於“清”。

思想宜清靜

盛夏酷暑蒸灼， 人容易悶熱不安和困倦煩躁。 所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和， 切忌火暴脾氣， 遇事一蹦三跳， 因燥生熱， 要防止心火內生， 心靜自然涼。

飲食宜清淡

炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物。 清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液， 還能增進食欲。 多吃新鮮蔬菜瓜果， 既可滿足所需營養，

居室宜清涼

早晚室內氣溫低， 應將門窗打開， 通風換氣。 中午室外氣溫高於室內， 宜將門窗緊閉， 拉好窗簾。 陰涼的環境， 會使人心靜神安。

遊樂宜清幽

炎夏不可遠途跋涉， 應就近尋幽。 早晨， 曙光初照， 空氣清新， 可到草木繁茂的園林散步鍛煉， 吐故納新。 傍晚， 若漫步徜徉于江邊湖畔， 那習習的涼風會使你心靜似水， 神怡如夢， 滌盡心頭的煩悶， 暑熱頓消。