皮膚乾燥怎麼辦 身體乾燥如何補水

一、及時的補充水份。

秋冬季雖然晝短夜長， 但是人相對較容易出現缺水的問題。 因此平時一定要給自己補充充足的水分， 記住時不時的提醒自己要多喝水，

千萬不要等感到口乾舌燥的時候才想起喝水， 因為如果你感覺到自己特別口渴的時候， 通常已經是身體缺水很久的時候了。 所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。

二、科學的洗浴方法。

冬季洗澡不要太過於勤快， 不要用溫度過高的水， 不要使和鹼性的肥皂， 不要太過用力去搓。 因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的， 使皮膚看起來更加乾燥， 更加容易開裂， 容易引起瘙癢。 專家建議每週洗澡的次數以2到3次為宜， 同時注意選擇沐浴液儘量選擇具有補水保濕作用的沐浴油。

三、多吃蔬菜水果， 少吃刺激性的食物， 少吃過於溫熱的食物。

蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。

因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果， 比如說冬瓜， 蘿蔔， 油菜這些。 另外減少刺激性的， 溫熱性的， 高脂的食物， 比如燒烤， 狗肉， 辣椒等等。 同時日常飲食還要注意少鹽， 少喝飲料， 以免使得身體更容易出現缺少的問題。 建議日常可適當的多增加流質性的食物， 以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。

四、做好防寒保暖工作。

冬季的氣溫本身就比較了。 特別是頭部， 手部， 頸部， 腳部這些部位就更加 容易凍傷了。 因此對於這些易凍傷的部份一定要更好的護理， 平時千萬不要穿潮濕的衣服， 最好使用護手霜， 精華液， 可適當的多增加補水護膚品的使用。

五、少到溫度過高的環境裡呆著，

注意空氣濕度的調節。

很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高， 而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。 所以平時一定要注意空氣的濕度。 還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份， 因為電熱毯雖然具有生熱的功能， 但是其是會喪失到身體的大部分水份的， 因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了， 特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。

六、注意做好防止靜電的產生。

冬天應該多選擇一些純棉的衣物， 特別是內衣要儘量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。

最後提醒一下皮膚乾燥已經是最嚴重的身體乾燥， 身體缺水的信號了，

平時一 定要儘量的避免這樣的問題的出現。 總之給身體補充水份就要從各種小細節做起。