糖友必知：能輔助降糖的食物

糖尿病一直是現在很多人比較擔憂的疾病， 尤其是上了一定年紀的， 中老年人， 再加上身材過度肥胖的話， 患上糖尿病的幾率， 就會增高很多倍。 而且糖尿病可以說是一種終生性的疾病， 需要長期加以控制， 才能避免其加重。 而控制血糖就是治療的重點之一， 所以遇到糖尿病問題， 除了需要積極治療之外， 也應該注重飲食的選擇， 因為有一些食物， 可以幫助我們降糖， 對輔助治療糖尿病， 有很好的效果。

蘆薈：兩項人體實驗結果發現， 單獨食用或與抗高血糖藥格列本脲配合食用， 降血糖效果都不錯。

人參：每天3克美國花旗參可幫忙降低餐後血糖水準。 每天200毫克亞洲人參可改善2型糖尿病患者血糖水準。

苦瓜：苦瓜中至少有苦瓜甾、縮氨酸和生物鹼等三種具有降低血糖作用的成分。 糖友可常吃苦瓜。

辣椒：多項雙盲實驗證實， 辣椒中的辣椒素有助於糖友患者減輕神經疼痛等症狀。

肉桂：多項實驗研究發現， 肉桂可增強胰島素的作用。

魚油：研究發現， 2型糖尿病患者補充魚油有助於改善葡萄糖耐受、高甘油三酯和膽固醇水準。 每天三次補充600毫克提純EPA(歐米伽-3脂肪酸之一)， 堅持48周後， 糖尿病神經病變症狀明顯改善。

洋蔥：洋蔥中的活性成分APDS可阻止肝細胞破壞胰島素， 從而促進胰腺細胞生成胰島素。 多項研究發現， 糖友多吃洋蔥可降低血糖水準。 但是洋蔥不會降低健康非糖尿病人群的血糖水準。

芋頭：芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分， 它還含有半乳聚糖， 能有效降低血壓和膽固醇。

出現糖尿病的時候， 大家可以注意多選擇， 上面所介紹的這些食物， 因為它對幫助我們治療糖尿病，