早晚體重相差多少是正常的？
很多女生為了減肥每天都會稱幾次體重， 一般來說晚上睡覺前一次， 早起一次， 然後進行對比。 早晚稱的體重不一樣是正常的， 那為什麼會有這種現象呢？早晚體重相差多少才正常呢？
為何早晚的體重不一樣， 是什麼原因呢？
我們人每個時候都在進行新陳代謝。 此外， 呼吸也伴隨水分的丟失。 人體呼吸， 主要通過肺部， 肺的表面積是皮膚的幾倍， 所以肺運動失去的水分最多。 此外皮膚， 尿道等也在流失水分。 水占人體的百分之七十幾。 水的重量可想而知。 人在早上的新陳代謝還不旺盛， 中午的時候就很強了，
早晚體重相差多少是正常的？
基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化， 一般會在2-3斤左右。
體重受很多因素的影響， 其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量， 就是最常見的影響體重變動的因素。 早上我們剛起床的時候， 身體經過休息恢復， 體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態， 這時測量體重是最接近於真實體重的。
而晚上測量體重， 則因為體內滯留水分、存食多的關係， 體重值偏重。
其實， 在糾結自己一天體重出現上下浮動的你， 大可不必過於焦慮。 只要堅持合理的飲食和運動， 就一定會有回報。 而稱體重， 可以固定每天一個時間點來測量體重， 這樣子可以更有效地觀察一個月內體重的變化。
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