女孩子瘦身應該怎麼飲食比較好
現在的很多女孩子都覺得身材不是很好， 尤其是一些愛美的女孩子， 戀愛中的女孩子都很重視自己的外表， 都會下功夫讓自己更快的瘦下來， 有一個曼妙的身材， 那麼應該怎麼樣很好的瘦身呢， 其實也沒有多餘的時間去健身房， 或者是經常的出外旅遊健身， 那麼對於日常來說接觸最多的就是飲食， 那麼應該如何從飲食上來調理自己的身體呢， 能夠通過飲食來讓自己更快的瘦下來呢？
1.少食多餐
控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐， 每頓要饑飽適宜。 專家們提倡在每日三餐基礎上， 另加兩頓便餐， 食量均以中等為宜。 尤科貫博士進一步指出：兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料， 對加餐來說是一種上佳選擇。
2.自我節制
進餐時， 每當把飯菜送入口中， 便放下刀叉， 以便讓胃有充足時間來確認是否已吃飽。 一旦吃完應馬上把剩餘飯菜從眼前移走。
在一些特殊場合， 可能有你最喜愛的食品， 要有節制地享用而非完全避之不食。 細嚼慢嚥地品嘗幾口， 與狼吞虎嚥地大吃一番相比， 會得到相同的滿足。 不過， 餐前先吃一點低熱量食品， 對抑制食欲會有所裨益。 此外， 若經不住餐後點心的誘惑， 與大家一道分享一點也未嘗不可。
3.果蔬最宜
富含纖維的食物容易使人產生飽感。 作為餐前小菜， 來一份沙拉或蔬菜湯最為適宜；而在進餐結束時吃一片水果也較為恰當。 不過， 這類飲食的熱量均應低於200千卡。
4.善於飲水
水對節食也很有益。 飯前至少飲一杯水， 餐中再來一杯， 對抑制胃口非常有效。
5.變換吃法
逐漸習慣用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的飲食，
6.表裡調整
要堅信飲食習慣改變後；自己的身材會變得愈加苗條。 要時時暗示自己：假如站立時身姿筆直， 體重馬上會減輕兩公斤。 穿上一條束腰連襪褲， 不但看上去更修長苗條， 而且緊繃的衣服還有助於防止飲食過量。
7.晚餐少食
能量主要消耗于白天的活動中， 而睡眠時熱量會轉化為脂肪儲存起來。 因此， 晚飯還是少食為妙。
一個美女的打造想瘦身， 那麼就應該從飲食上先進行一些調理， 同時還是需要一些很好的生活習慣， 尤其是一些人平時不要覺得飲食的方式無關緊要， 其實最重要的還是一些生活的方式問題，
