這4種情況下多喝水能養生
這4種情況下多喝水能養生
1、感冒：要喝比平時更多的水
當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分， 身體也會有叫渴的表現。 多多喝水不僅促使汗出和排尿， 而且有利於體溫的調節， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
2、胃疼：經常喝點粥
有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的“水養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分， 還能有效地潤滑腸道， 蕩滌腸胃中的有害物質， 並順利地把它們帶出體外。
3、噁心：用鹽水催吐
噁心可以用淡鹽水催吐， 準備一杯淡鹽水， 喝上幾大口， 促使汙物吐出。 吐乾淨以後，
4、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分， 二是腸道等器官沒有了排泄力。
喝水的最佳時間要瞭解
6：30——經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250cc的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
11：00——在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒
12：50——用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30——下班離開辦公室前， 再喝一杯水， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。 不過別一口氣喝太多，
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