女性需知：擺脫手腳冰涼的五種方法

從醫學角度來講， 女性手腳冰涼的現象是由於體內寒氣和濕毒過盛所致， 另外， 氣血不足、血液迴圈不暢、內分泌系統紊亂等也是導致女性朋友手腳寒涼的誘因。

那麼， 該如何擺脫手腳冰涼的現象呢？下面， 小編整理了五種遠離手腳冰涼的方法， 希望能夠對手腳冰涼的女性朋友們有所幫助， 一起來看看吧， 做個暖女人！

1、多吃溫熱性的食物

驅除體內寒氣， 溫暖自然會光顧你。 能夠驅除掉體內濕毒的食物有：紅棗、烏雞、紅糖、黑芝麻、阿膠、桂圓、當歸、大蒜、枸杞子、熱性食物佐料等等， 閒暇之餘， 不妨燉個烏雞湯、紅棗粥、桂圓排骨湯或是泡泡枸杞子來暖暖身子， 堅持每週一次， 輪番來補養身體， 這樣手腳便會逐漸暖和起來了。 女人最怕寒， 一寒則會百病纏身， 因此， 女性朋友們應該多吃溫補性的食物。

2、泡個暖身澡

多泡泡澡對女人的身體大有益處。 體內偏寒、手腳冰涼的女性朋友可以常常泡泡熱水澡，

泡澡的過程當中， 可以適當的在水中加入生薑、暖椒等一些驅寒的東西， 這樣一來， 泡澡的過程就是一個促進血液迴圈的過程， 同時加以按摩肌膚， 可以讓你的身體迅速暖和起來。 需要注意的是， 起身後， 要立即擦掉身上多餘的水分， 以免風吹著涼。

3、經常活動雙手雙腳、交叉相搓

女性朋友都知道， 特別是在寒冷的冬季的室外， 如果你的手和腳一直是靜止的， 不一會兒便會發現手腳都已經麻木、動彈不得了， 原因就在於， 手腳停止活動， 血液迴圈不流暢， 寒氣會加重。 因此， 沒事可以讓你的手和腳都處在一種活動的狀態， 跑跑步、拍拍手， 這樣有效促進氣血的正常運行， 手腳就不會那麼容易冰冷了。

4、注意添加衣物

現在， 越來越多的女性朋友衣服穿得越來越少、裙子越來越短， 這樣所換來的只是對自己身體的傷害罷了， 不要因為太過追求美麗就減少衣物的穿著， 尤其是在冬季， 更要做好保暖措施， 手套、圍巾、帽子、厚大衣一個都不能少， 一旦感冒了或者是寒毒入侵體內， 再想起添加衣物已經為時已晚， 因此， 提醒各位女性朋友們， 為了自己的身體健康著想， 一定要注意增添衣物。

5、蓋好被子睡覺

夜晚， 溫度會下降， 濕度也會增加， 此時， 如果不注意防寒， 濕氣也會光顧你。 許多女性朋友晚上睡覺非常地不老實， 總是會把被子踢掉， 或者乾脆圖涼快不蓋被子， 這樣一來， 不生病才怪， 想要擺脫手腳冰涼的現象，

要從生活點滴開始注意， 因此， 喜歡踢被子的女性朋友們可要多注意了哦！