女人春季如何養生 春季養生妙招推薦

人在冬季的活動量很小， 因此在春天， 應該加強鍛煉， 使身體更健康， 春季是萬物生長、萬象更新的季節。 有時體質較弱的女人們在春節更要注意保養。 那麼女人春季如何養生呢？接下來為大家幾個春季養生妙招， 供大家參考。

女人春季如何養生？春季養生妙招推薦

1、養生要養體

春季養生保健養體重要的是一個動字， 動字包括勞動和運動， 任何勞動和運動， 只要不是過度的， 對身體健康都是有益的， 這就要求人們要勤於動， 不要懶， 動則促進氣血周流， 懶則氣血流通緩慢。

體育鍛煉是一種鍛煉， 勞動也是一種鍛煉， 人體不斷的活動， 保證氣血的運行暢通周流， 就會有健康的身體。

2、消脂排毒

千金難買春來泄， 消脂排毒正當時。 整個冬天， 大多數人處於蟄伏狀態：深居簡出、運動量減少， 又偏好膏粱厚味之食物， 一冬下來， 體內積存了大量的脂肪和毒素。

試試早上起來喝一杯鮮奶， 吃一個蘋果。 溫和有益， 又有排毒的效果。 其他的水果， 例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。 還有海帶綠豆湯， 因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出， 綠豆性寒涼， 可清熱解毒， 所以， 飲用此湯， 毒素自然會隨著大小便排出。

3、休養生息

女人養生應該由內而外， 傳統養生認為睡覺是第一大補。 民間有好多俗話：“一夜好睡， 精神百倍；徹夜難睡， 渾身疲憊。 ”“睡個好覺， 有如吃個母雞。 ”睡覺為什麼如此重要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道。 ”晚間睡覺是休養生息， 養精蓄銳；白天工作學習是能量的釋放。 陰陽各半， 缺一不可。

4、養生先養心

養心就是要心胸寬闊， 遇事不怒， 想得開， 放得下， 始終保持心情的平和。 對人與事， 不要斤斤計較， 要對他人多著想。 過喜傷心， 過怒傷肝， 憂傷脾， 悲傷肺， 驚恐傷腎， 要保持正常的七情。

養心要心靜自然， 自己達不到的事情， 不要去想它， 不要妄想， 不要過分的追求， 要知足者常樂。 當然不是不要追求的目標， 而是有了目標就去努力。 勝不驕， 敗不燥， 能人背後有能人， 追求過高了， 一輩子也達不到。 養心要勤用腦， 腦子不用就癡呆了， 要不斷學習， 不斷接受新事物， 當然用腦過度也不是養生。

5、吃養生食物

(1)、山藥

山藥“溫補而不驟， 微香而不燥”， 具有健脾補胃， 補虛弱的作用。

(2)、春筍

除了富含蛋白質外， 還含有豐富的礦物質， 如鈣、磷、鐵和多種維生素。 鮮食尤佳。

(3)、豌豆苗

時令性蔬菜， 對高血壓、糖尿病患者來說， 榨取鮮汁飲用， 最為適宜。

(4)、韭菜

溫中行氣， 溫腎暖陽。 韭菜溫而益人， 以初春早韭和即將下市的韭菜最好。

(5)、香椿葉

具有消風、解毒、健胃理氣之功。 春令時菜， 食其嫩葉， 入饌甚香， 常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。