女性健康

女性長期吃素好嗎?

膽囊結石與人們的日常飲食密切相關。 專家提醒, 女性長期素食減肥易患膽結石, 而“開葷”對身體有好處。

人體內膽汁主要由肝臟產生,

膽囊就像一座水庫, 起儲存濃縮膽汁的作用。 人們進食, 特別是進食油膩食物後, 食物進入胃中刺激膽囊收縮, 引起膽汁分泌, 促進食物消化吸收。 長期以素食為主, 含纖維素類食物影響膽汁的分泌與濃縮, 使膽汁長期在膽囊淤積。

儘管切除膽囊後對大部分人沒有什麼明顯影響, 但不調整飲食, 仍容易在之後幾年再次產生肝內外膽管結石。

專家提醒, 女性減肥一定要注意飲食結構調整, 不能全是素食, 要葷素搭配, 葷素比例一般為7:3或8:2。