不同人群有哪些便秘食療方

專家推薦：不同人群的便秘食療方， 希望對便秘患者有所幫助。

一、老年人

醫師介紹， 老人可經常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等， 這些食物對於預防和輔助治療便秘都是不錯的選擇。

核桃粥：核桃肉30-50克， 去皮搗爛。 粳米50克， 加水煮粥， 粥熟後加入核桃肉即可食用。 早晚各服一次。 核桃肉性味甘溫， 有壯腰補腎、潤腸通便的功效。

注意：濕熱體質者， 或近期見濕熱較甚者， 或中氣不足胃下垂者不宜服用。

二、女人

紅薯糖水：紅薯500克， 削皮切成小塊， 加水適量煮， 待紅薯變軟後放糖、加生薑2片即可。

注意：秋冬便秘者宜，

五仁粥：取桃仁8克去皮尖， 炒熟， 加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克， 加到100克粳米中共煮為粥， 粥熟後加適量白糖。 此粥具有潤腸通便、養胃化瘀功效。 適用於氣血虧虛所致習慣性便秘患者。

注意：有胃病者， 症見腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。

三、兒童

菠菜湯：菠菜150克， 麻油適量。 將菠菜煮熟， 加鹽調味， 用麻油拌食。

注意：脾虛者， 症見吐奶、易感冒者不宜。

四、孕婦

芝麻粥：取黑芝麻適量， 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥。 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

柏子仁粥：將柏子仁30克洗淨搗爛， 加粳米100克煮粥，

注意：如有明顯惡阻（妊娠反應）， 見嘔吐、厭食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。

以上總結的不同人群的便秘食療方， 希望對便秘患者有所幫助；嚴重便秘者可配合其它療法加食療， 效果會更好。