瘦身禁忌食物有什麼

瘦身減肥是好多肥胖的朋友和愛美的女性在進行的事情， 有好多的女性在生活當中為了保持窈窕的身材特別的在意日常的飲食， 因為有些食物在吃了後會讓身體發瘦， 也有好多的食物在吃了後卻會讓人發胖， 所以說瞭解什麼樣的食物容易使人發胖特別重要， 下面我們來看一下什麼樣的食物會讓人容易發胖。

1、所有的西餐：別看一道道的上菜， 每道只佔據大盤中的一角， 西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。 一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡， 牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌， 但實際上並沒有多少營養， 如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。

3、大漢堡：加大漢堡， 雙份的牛肉餅， 不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡， 是一名中年女性一天需要的全部熱量， 忍痛割愛吧。

4、帶餡麵包：麵包本身營養不錯，

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量， 但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。 千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。 但這不是咖啡的錯， 它本身的熱量其實非常低。 如果酷愛喝咖啡， 最好將咖啡“瘦身”， 選擇低脂型， 而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓， 再被超市中點心、肉製品的香氣吸引， 會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。 在逛街時帶上水和低熱量餅乾， 就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了， 漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時， 卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜， 這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃， 別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康， 它們一樣含有大量脂肪， 該從你的功能表中刪除。

以上食物在食用了後會讓人發胖， 所以說減肥當中或是愛美的女性在平時的飲食當中一定要注意， 另外在進行減肥瘦身的時候要多吃蔬菜和水果， 而且每天進行適當的運動不但可以起到減肥的效果， 而且還可以讓女性保持好看的身體。