女性氣血不足調理 補氣養血湯推薦

女性氣血不足會反映在四個方面：

頭髮：如果肝血充分， 頭髮就會有充足的營養供給。 腎的精氣是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維繫也與腎有關。

如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現， 那麼青少年短期出現白髮， 伴有脾氣不好， 容易發火， 多是因為肝鬱血熱。 如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則可能是因為腎氣不足。 若是頭髮有大量的脫落， 且頭髮越來越稀， 則極有可能是氣血問題。

皮膚：肺的氣血充足， 皮膚自然也會好起來， 看起來也會更有光澤、更有彈性;若是皮膚發暗、無光澤、發青、發紅、發黃、長斑， 身體狀況不佳， 則極有可能是氣血不足。

眼睛：眼白是否純淨與肺和大腸密切相關， 若是眼白有血絲， 通常是因為肺部和大腸有熱， 也代表了供血不足。

睡眠：氣血足的女性入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺可睡到大天亮。 如果入睡困難， 易驚易醒，

呼吸深重， 或是打呼嚕的女性， 多是氣血虧虛。 此外， 愛睡覺的人也代表氣血虛。

補氣血最實用的兩款湯品推薦

木耳銀耳湯

材料：準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖

做法：先將銀耳泡發， 然後下鍋煮開銀耳， 再將紅棗放進開水裡， 接著熬個半小時， 再下冰糖和木瓜煮開， 待湯品稍涼後便可食用。

雙紅補血湯

材料：紅薯500G、紅棗10G、紅糖適量

做法：將2000ML的清水和全部材料一起下鍋， 用大火煮開， 紅薯煮熟後下紅糖， 喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。