女人易貧血 常喝四款補血湯

藥補不如食補， 我想大家應該知道， 要是把日常的食材以智用， 也是不錯的選擇， 好好的補補也是蠻不錯的。

女人為什麼要補血？

從生理上講女人容易造成血虛， 就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧， 也常見的是某人虧氣；一個人如果虧血， 則必然會造成虧氣。 因為， 所謂“氣”是帶動血液帶到人體各個部位， 血又是氣的物質基礎， 用中醫的話說：“氣行則血行， 氣止則血瘀。 ”也就是虧血、血虛會使人易患很多疾病， 因此， 女人必須補血， 而且， 從某種意義上講， 補血是終身的事。

女人做小姑娘時， 常會因月經失調， 功能性子宮出血等導致失血過多， 血紅蛋白和紅細胞數下降， 出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等症。

女人十月懷胎時， 不但自身需要充足的血液來滋養， 胎兒更需要依靠母親的血來供養， 所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。

最後， 女人到了更年期， 又會因為肝腎不足、心腎不交， 出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。 總之女人特殊的生理特點決定了她們要比其他人群更需要補血。

女人應常飲4款養血湯

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血， 止血固經之功效。

2、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發， 去皮去心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中， 加水適量， 煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1--2次， 可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克， 人參5克， 淮山藥50克， 紅棗20克， 精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗淨切塊， 與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內， 加水適量， 先用武火煮沸， 再轉用文火燉至豬肉熟爛， 加精鹽調味， 佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效， 適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

4、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克， 山楂肉15克， 紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛之功效。 適於女子寒性痛經症及面色無華。