翁虹產後養生小秘訣 快速恢復身材

生孩子對女性來說是人生中的大事， 可是生了萌娃之後， 很多女性的身材就會變得臃腫。 可是我們看電視上那些影星， 卻是生了萌寶之後身材依舊纖細苗條。 而影星翁紅就是這樣， 既擁有完美的身材， 也有可愛的寶寶。 下面跟著小編來看一下影星翁虹的養生之道吧。

一、 懷孕期間， 根據內分泌變化進行溫和的調理

瞭解到孕期和產後初期的內分泌和荷爾蒙變化， 翁虹對肌膚採取溫和調理的方式。 她根據夏季清爽、冬季滋潤鎖水的原則選擇護膚品， 選擇的護膚產品不能含鉛、汞、香料、酒精和各種添加劑， 並且儘量多選擇天然或草本的產品。
二、 產褥期食補+加上溫和型精華產品

產後， 由於女性的荷爾蒙分泌波動很大。 翁虹則摒棄以往做菜的時候使用的食用油和水， 使用麻油和高湯， 麻油可以滋補養顏， 高湯營養非常豐富。 另外魚湯、糯米粥具有很好的滋養、進補、排毒的效果。 如果要塑造體型， 那就要注意少吃多餐。
三、 產後恢復期要注意補水去斑

生產後， 女性的皮膚比較容易乾燥和出現色斑， 這個時候需要多用補水和鎖水的產品， 最好自己DIY一些水果面膜， 讓肌膚保持膚色紅潤。 由孕後於激素波動， 會導致面部黑色素沉澱， 引起色斑， 這時候不能選擇任何含有果酸、酒精、鉛、汞的產品。 並且， 在飲食上， 要少吃深色食品或者感光蔬菜。
四、產後三月後開始減肥瘦身

產後三個月開始減肥瘦身， 切記不能急於求成， 因為再生產後三個月之內， 都是身體恢復期， 身體的主要任務是排毒與調養， 儘量不要做太過劇烈的運動， 以免傷害身體。 產後三個月後開始減肥瘦身， 翁虹告訴大家， 最初在跑步機上走走路， 第一個星期走30分鐘， 兩個星期後增加到一個小時， 要注意循序漸進， 不能太過激烈的運動會損害身體健康， 而且體力也跟不上。 同時， 要注意飲食營養均勻。