吃什麼食物對皮膚好？這11種水果效果最好了

一些女性朋友們會花很多錢去購買護膚品， 希望讓自己皮膚變得更好， 實際上， 最簡單有效的護膚方法就在身邊， 比如很多水果吃了就有保護皮膚的功效， 下面請看專家的推薦。

1、獼猴桃

獼猴桃具有滋補身體、清熱潤燥的功效， 不僅僅味道可口， 同時還含有多種維生素和微量元素營養非常的豐富。 獼猴桃具有抗黑色素生成的作用， 不僅能夠消除斑點， 同時還能夠起到美白皮膚的作用。

2、橘子

經常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。 不過， 每天吃橘子不能夠超過四個， 否則容易出現上火的症狀。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵， 這對於女性養血補虛具有很好的作用。 並且冬天吃櫻桃還能夠有效的去除口中異味，

4、火龍果

火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等， 白蛋白對於身體排毒有著很好的作用。 女生吃什麼對皮膚好， 火龍果就是一個很好的選擇。

5、葡萄

吃葡萄最好的方法就是直接吃， 不要吐籽， 因為葡萄籽中含有比皮和肉更多的營養物質， 對於延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。

6、柚子

柚子中含有的果膠對於降低脂蛋白密度有著很好的作用， 能夠有效的維護血管功能預防心臟病等等。

7、香蕉

香蕉能夠有效的愉快心情， 驅散一些悲觀情緒。 心態健康之後， 皮膚自然就能夠容光煥發。 女生吃什麼對皮膚好， 香蕉就是一個很好的選擇。

8、蘋果

一天一個蘋果能夠很好的提高身體免疫力，

9、桃子

桃子口味甘甜， 能夠有效的起到消暑潤肺的作用， 非常適合具有肺病患者食用。 桃子中含有大量的維生素和微量元素， 特別是鐵質， 對於貧血患者來說， 是天然的補血聖品。

10、雪梨

雪梨中含有豐富的水分和各種維生素、微量元素， 對於幫助器官排毒、促進血液迴圈有著很好的作用。 在吃雪梨的時候， 一定要細嚼慢嚥， 這樣有助於身體吸收營養。

11、番茄

番茄味道鮮美， 並且含有豐富的維生素。 專家告訴， 多吃番茄能夠有效的降低體內膽固醇的含量， 並且還能夠輔助治療貧血。 能夠有效的增加血液的迴圈，