女人吃柑橘的好處 柑橘的營養價值

柑橘富含維生素C和檸檬酸， 吃了不僅可以美容還有消除疲勞的作用， 因此受到不少女性朋友們的追捧。 那麼女人吃柑橘的好處有哪些呢？柑橘的營養價值有多高呢？想要瞭解更多關於柑橘這種水果的知識的話， 請繼續往下看。 精彩推薦：女人吃鳳梨的好處 鳳梨的營養價值

女人吃柑橘的好處有哪些？

1、美容

柑橘含有豐富的維生素C， 具有美容的作用。

2、消除疲勞

橘子含有檸檬酸， 有消除疲勞的作用。

3、助消化

柑橘最主要的功能就是治療腸胃問題， 可以調和腸胃、也能刺激腸胃蠕動、幫助排氣；還能鎮定消化道， 增加胃口、刺激食欲。

4、降血脂和膽固醇

柑橘含有豐富的維生素C， 具有降低血脂和膽固醇的功效， 冠心病人應該多吃柑橘。

5、祛疤除皺

雖然柑橘跟所有柑橘屬精油一樣有光敏性， 但柑橘對疤痕跟妊娠紋頗具效果， 尤其在懷孕初期就開始與同屬其他精油一起用，

柑橘的營養價值

1、每百克橘子果肉中， 含蛋白質0.9克， 脂肪0.1克， 碳水化合物12.8克， 粗纖維0.4克， 鈣56毫克， 磷15毫克， 鐵0.2毫克， 胡蘿蔔素0.55毫克， 維生素B含量0.08毫克， 維生素B2含量0.3毫克， 煙酸0.3毫克， 維生素c含量34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。

4、柑橘的果肉還是輕工業的重要原料， 可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果腖、果糖， 還可以製成果汁、果酒等飲料。

5、加工過程中， 可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，

6、橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。 橘子皮， 又稱陳皮， 是重要藥物之一。 《本草綱目》中說陳皮是“同補藥則補， 同瀉藥則瀉， 同升藥則升， 同降藥則降。 ”

7、鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米林”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。

8、橘瓤上面的白色網狀絲絡， 叫“橘絡”， 含有一定量的維生素P， 有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。 橘核性味苦、無毒， 有理氣止痛的作用， 可以用來治療疝氣、腰痛等症。 精彩推薦：女人吃雪梨的好處 雪梨的營養價值