這根血管是大腦生命線，千萬不能堵！40 歲以後更要留意保護

我們都知道大腦是身體的「總司令部」， 但是司令部也需要供血， 「頸動脈」就是負責為大腦供血的主要血管， 當頸動脈出現堵塞， 就可能出現腦缺血的情況， 表現為頭暈乏力、記憶力減退， 甚至認知能力下降、肢體麻木等。

這根為大腦輸送血液的管道， 非常重要， 一定要注意好好保護。 有小夥伴可能會問， 頸動脈到底在哪呢？看看這張圖。

稍微轉一下頭， 脖子上會突出一塊兒肌肉， 這塊肌肉叫做「胸鎖乳突肌」。 頸動脈就從這塊肌肉的後面穿過。

把手指放到頸部氣管的兩側， 稍向肌肉裡側摸一摸， 能感覺到跳動的地方， 就是頸動脈了。 脖子兩側各有一條。

隨著年齡的增長， 血管會跟水管一樣， 發生不同程度的結垢、老化， 用醫生的話就叫「動脈粥樣硬化」。 當頸動脈發生粥樣硬化時， 血管管腔會變窄， 表現為「頸動脈狹窄」。

頸動脈變窄後， 大腦會缺血， 進而出現頭暈乏力、記憶力減退等症狀。

那我們要怎麼避免這種現象呢？

如果中老年朋友出現記憶力減退、長期頭暈乏力等症狀時， 不要忘了頸動脈狹窄的可能。 建議及時去醫院檢查明確一下。

另外， 這些方法也可以防止頸動脈狹窄：

1. 積極控制「三高」。 高脂血症、高血壓、糖尿病都會對頸動脈造成損害， 所以對於有「三高」的朋友， 按時按量吃藥， 一定要控制好血壓、血糖、血脂。

2. 調整飲食， 適量運動。 少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。 多吃富含維生素 C、高纖維的水果蔬菜。 堅持運動， 保證每週運動 4～6 次， 每次 30 分鐘以上。 快走、騎車、游泳、廣場舞、太極拳等都是很好的運動形式。

3. 堅決戒煙。 吸煙會損傷血管內皮、增加低密度脂蛋白氧化等， 導致頸動脈粥樣硬化、狹窄的風險升高。

4. 定期體檢。 在做好生活習慣預防的同時， 也不能忽視定期體檢、瞭解頸動脈的健康情況。

希望大家都能及時預防， 有一個健康的身體！