請問晚上打籃球可以減肥嗎

大家都知道打籃球是一項很好的運動方式， 不僅可以愉悅身心， 還可以增強體質。 此外打籃球還可以鍛煉人的心志， 籃球場上汗流浹背的會讓你的身體得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打籃球對人的身體好處很多的， 那麼請問晚上打籃球可以減肥嗎?正在減肥的朋友一定要仔細看哦。

這裡說的打籃球能減肥， 指的是要跑起來、動起來那種， 要是只是在原地投投籃， 那是毫無意義的， 而且打籃球也不能過量， 不然對膝關節損傷很大， 基本上每天打一個小時左右最好。 不要在剛吃完飯後就打籃球， 不然容易得盲腸炎和胃下垂， 也不要餓著肚子打籃球， 那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥， 而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉， 達到很好的塑形效果， 而且對骨骼的發育有很大的好處， 對於提高青少年的身高是有很大幫助的。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥， 同時， 可以大大提高人體的消化功能， 使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。 打籃球除了減輕體重外， 還能鍛煉人的大腦的協調性， 促進心肺功能， 催進各種激素的分泌， 調節人體內分泌系統的平衡， 增強抵抗力， 調高人體免疫力。

經常打打籃球不僅能減肥， 而且會使人的自信心得到很大的提高， 這種自信對日常的生活和工作都會有很大的説明， 有些朋友覺得自己的球技差， 這沒關係， 多打打自然就提高了， 在這個過程中還能結識很多朋友， 既鍛煉了身體，

以上就是關於晚上打籃球可以減肥嗎的介紹， 大家都清楚了吧。 但是大家還是要注意一定要做好必要的器材保護。 打籃球是一種對抗性的運動， 極易出現關節韌帶拉傷和扭傷， 因此， 運動前， 除了要穿合適的高腰籃球鞋以外， 還應該佩戴護踝、護膝， 以及護齒等。