女性經期注意什麼 須知十二禁忌

女性在月經期間的抵抗力都會有所下降， 女性經期要注意什麼,月經期,我們都知道不能吃生冷食物,不能洗冷水浴,不能劇烈運動,除了這些還有什麼事項需要注意呢?下面一起來看看女性生理期的禁忌吧。

一禁：劇烈運動和重體力勞動

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低， 不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動， 以免引起腰酸腹墜、經量過多等。

二禁：貪食生冷

這很容易引起寒氣凝滯， 導致經血過少、甚至痛經。

三禁：吃得太鹹

月經前期身體內會有一定水準的水鈉瀦留， 以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。 如果再吃得過鹹， 會使瀦留加劇， 誘發頭痛、水腫等。

四禁：飲咖啡、濃茶

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀， 咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。

五禁：過量飲酒

醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少， 飲酒不僅易醉還易傷肝。

六禁：活血化淤類藥物

有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物， 在月經期最好諮詢一下你的醫生看能否停用， 以免引起月經過多。

七禁：緊身衣褲

會使局部微血管受到壓力， 從而影響血液迴圈，

八禁：游泳和盆浴

月經期子宮頸口微微張開， 以利於經血流出， 這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。

九禁：捶打腰背

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感， 若盲目大力按摩或捶打腰背， 會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合， 導致流血增多、經期延長。

十禁：貿然拔牙

月經期間凝血因數如血小板會有所下降， 而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加， 這期間拔牙或手術有可能引起出血較多， 傷口不容易癒合。

十一禁：高聲唱歌

月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞， 若不加控制地高聲大叫或引吭高歌， 容易引起聲音嘶啞甚至失音。

十二禁：情緒失控

很多女性會有“經前或經期綜合征”， 很容易被激怒或煩躁。 若是不注意克制， 容易導致月經不調、痛經。