平時怎樣保護腎臟
我們都知道腎臟對於我們來說是非常重要的一個器官, 所以適當的保護也是非常重要的, 對於我們的腎臟來說, 他也是需要進行排毒的, 所以在每天早上五點到七點這個時間, 喝一杯清水, 就能夠有效的幫助我們的腎臟排毒, 因為這段時間是排毒最好的時間, 那麼在平時的時候該怎麼保護腎臟呢?
腎虛病症有陰虛、陽虛之分, 對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。 補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同, 採用不同的方法來調理、補益。
1.腎陰虛:常見有一些肺熱的症狀, 如咽幹、咽痛等, 還有就是容易腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。 在日常生活中, 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。
2.陽虛者, 常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀。 腎陽虛的女人, 在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進行補益。
平時如何保養腎臟
人體內的腎臟日夜不停地工作著, 將體內的代謝廢物排出體外, 以維護我們體內環境的穩定。 在平時我們如何保養腎臟呢?首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則:
1.嚴禁亂服各種藥物。
2.嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。 常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。
3.定期進行有關腎功能的檢查。 如尿常規、血肌酐、尿素氮等。
4.飲食控制。
下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧:
1.平時每餐的飲食, 雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2.蛋與豆製品也可取代肉類, 蛋菜中有蛋類或豆製品時, 肉類的攝取量應適當減少。
3.將單調的麵食豐富化, 如:陽春麵加一個茶葉蛋或鹵幹, 再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵, 可減少肉類, 增加蔬菜的攝入。
4.吃火鍋時多放些蔬菜, 如:香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。 除了牛羊肉外, 海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類,
5.均衡飲食, 避免營養不良造成機體免疫力下降, 減少生病的機會, 可間接避免損害腎臟。
6.平時不要經常暴飲暴食, 可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
7.適量飲水不憋尿, 每天需喝1500~2000ml的水, 保持每天的尿量在1500ml左右。
8.飲食不要重口味, 少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。