兒童睡眠時間標準

每個人的睡眠時間是不一樣的， 兒童睡眠時間是有一定標準的， 不同年齡段的兒童， 睡眠的時間不同， 剛出生的兒童睡眠大約20小時左右， 隨著年齡的增長， 睡眠的時間逐漸減少， 小學生睡眠的時間大約十個小時左右， 下面我們具體瞭解一下兒童睡眠時間標準的有關知識。

兒童睡眠是指兒童的睡眠時間和睡眠品質。 睡眠對於人的生存是十分重要的， 人若絕食尚可生存數周。 但若七天不能睡眠， 便有其生命的危險。

人的一生睡眠將占去三分之一的時間， 所以， 睡眠的好壞直 接影響人的健康長壽， 尤其對於青少年時期的學生更有重要意義。 良好的睡眠才能使人精神飽滿， 朝氣蓬勃， 學習效率高。 現代科學表明， 睡眠會對記憶產生良好作用， 能把白天的記憶進一步加強， 有的還可以把資訊條理化， 甚至對重大的科學研究給予新的啟迪。

有關睡眠時間的長短問題， 隨年齡的增長而有所不同。 未滿月的新生兒除了吃奶外， 全部時間都處於睡眠或半睡眠狀態；4 個月的小兒每天需要16～18個小時的睡眠；8 個月至1 歲的小兒每天需要15～16小時的睡眠；學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠；青少年每天需要9 小時的睡眠， 20 歲以後每天有8 個小時的睡眠就足夠了。 當然這裡需要指出的是， 睡眠時間存在著很大的個體差異， 有的人需要10 小時， 有的人每天只需要5個小時就可以了。 美國著名的發明家愛迪生每天只睡4～5 個小時， 仍然精神飽滿， 一生中為人類做出了兩千多種的發明。