男人常做這事一個冬天不感冒！

寒風冷冽， 再強壯的男人也抵擋不住這寒風的侵襲， 很多男士朋友因此患上了感冒。 那麼我們感冒怎麼辦呢？有沒有好的治療冬季感冒的方法呢？我們又如何做好冬季男人養生工作呢？不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧！

冬天天氣寒冷， 很多男人會出現流鼻涕、打噴嚏等感冒症狀。 近日， 專家建議， 可利用生活中10個簡單小妙招， 改善及預防感冒症狀。

1.給鼻子做好保暖工作

天氣寒冷容易感冒的一個重要原因， 就是男人鼻子沒有做好保暖工作， 鼻子的溫度通常會低一些， 這很容易降低對傳染的抵抗力。 如果實在太冷， 男人不妨提前戴好口罩或圍巾， 幫鼻子取暖。

2.儘量少握手

握手會增加雙方接觸的體表面積和時間， 使男人傳染風險增加10～20倍。

3.用熱水洗衣服

若家裡有人感冒， 男人不妨用熱水清洗衣物和床單等， 這樣有助於殺滅病菌。

4.少吃糖

多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。 而且研究發現， 當志願者吃了100克糖後， 免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。 因此， 男人減少攝入糖， 給免疫系統提供一個“戰鬥”的機會吧！

5.保證8個小時的睡眠

如果每天睡眠時間少於7個小時，

6.與感冒患者保持距離

研究發現， 如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內， 被傳染的可能性將急劇增加。 看到有人正在流鼻涕、打噴嚏， 應該儘早換座位或開窗通風。

7.勤洗手

如果手很髒， 單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。 男人從外面回家後， 要用肥皂勤洗手。

8.鹽水洗鼻子

鹽可幫助男人預防感冒， 能阻止細菌在鼻腔處停留。

9.適當運動

溫和、適當的運動可增強男人免疫力， 但切忌運動過於猛烈。

10.補充維生素D

如果缺乏維生素D， 患感冒的幾率將增加1/3， 所以， 可適當補充維生素D。