脾胃不好怎么調養

大家都清楚， 脾胃是需要我們調養和呵護， 如果沒有， 我們要會食欲不振， 吃不下睡不好。 對我們的身心健康都是不好的。 現在在人呀， 工作的就沒日沒夜的工作， 都不能很好的休息和調養自己的身體， 而學生呢， 就熬夜的學習， 生活作息都亂成一團。 導致許多人的脾胃都不好。

那么脾胃不好的表現在哪里呢， 首先我們可以看到脾胃不好的臉色就很差的， 面黃肌瘦的。 其次， 可能通過看他們的鼻頭顏色， 如果鼻頭發紅， 就可以證明脾胃有熱的癥狀。 還有脾胃不好的人常常會特別能， 不過不一會兒就會又餓了。

脾胃不好該如下調養:

(l)脾胃不好平時應注意--情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣等， 而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

(2)脾胃不好平時應注意--飲食調攝是保養脾胃的關鍵。

(3)脾胃不好平時應注意--注意冷暖。 俗話說"十個胃病九個寒"。 這確是經驗之談。 因此脾胃不好注意冷暖-卜分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷;有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生姜茶。

(4)脾胃不好平時應注意--要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

朋友們， 好的脾胃對我們的長身體是很好幫助， 特別是年經的朋友們， 如果脾胃不好， 我們將會是臉色暗黃， 身體瘦小。 相反， 如果我們能經常調養好脾胃， 我們臉色就會是潤紅潤紅的， 充滿活力， 整個人看起來就青春陽光許多了。