運動過量治療怎麼辦呢

現在的大部份都喜歡通過運動來鍛煉身體， 增強體質。 運功雖然可以鍛煉身體， 但很多人都很盲目的鍛煉。 運動過量給人的身體會帶來很多的危害， 長時間大量運動， 會增加運動性貧血， 有的可能會肥肉拉傷， 酸痛等。 別看運動以為很簡單， 其實裡面有很多要注意的哦。 下面一起來瞭解下運動過量治療怎麼辦呢。

1、一次或長期大運動量的訓練， 可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制， 血睾酮水準下降， 表現為興奮性差， 競爭意識下降， 體力恢復慢， 睾酮是人體內主要促合成激素， 促進氨基酸攝取， 核酸和蛋白質的合成， 促進肌肉和骨骼生長， 刺激促紅細胞分泌， 增加肌康原儲備， 維持雄性攻擊性， 進取心等意識， 而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。

2、長時間， 大運動量的運動後， 會增加運動性貧血的發生率， 這種貧血多為缺鐵性貧血， 原因不明，

3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿， 運動性哮喘等發作。

4、運動過量時應該及時休息， 並注意及時的補充水分和鹽分， 例如適當的飲用一些淡鹽水。 適當的進行按摩肌肉， 使其得到放鬆。 也可以用熱水泡腳， 加快血液迴圈， 有利於機體機能的恢復。

5、運動是增進健康、益壽延年的重要手段。 然而， 運動量並非越大越好， 運動過量可使機體免疫功能受到損害， 影響健康。 這是因為人在劇烈運動時， 體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素， 當這些激素增加到一定數量時， 可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低， 致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞以及自然殺傷細胞（NK細胞）的活性大大降低，

雖然運動是可以增進健康、益壽延年的重要手段。 但是運動量並非越大越好哦， 運動過量可使機體免疫功能受到損害， 影響健康。 機體免疫力降低， 當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。 所以提醒大家體育鍛煉要講究適當， 以鍛煉後精神飽滿、不感到疲勞為標準。