更年期經血減少后如何護理

2014-08-10

女人更年期經血少要怎么護理才合適呢-更年期是每位女性都會有的一段經歷，有些女性在進入更年期以后，月經開始逐漸稀少直到絕經，這是一個正常的生理現象，應做好調理工作，對自身健康有幫助。那么，女性更年期經血少該如何護理呢-

女性經血少的護理方法

1、發現更年期經血少的女性，為了自身的健康，必要時要去看醫生。女性朋友如果出現持續地出血后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，建議盡快去就醫。

2、注意合理飲食，營養要均衡。多吃含有鐵和滋補性的食品，可以幫助患者補充足夠的鐵質，

以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食品，長期的飲食結構調整，對女性的月經量少、月經不來有一定的幫助作用。

3、保持樂觀的心態。心情好了，月經調理自然就正常了。我們都知道更年期月經量少、月經不來是由于某些事情受挫折、工作或家庭責任壓力大而造成的，維持良好的心態也是格外必要的。

4、養成規律的生活方式。不要熬夜、過渡勞累、生活不規律而導致月經量少、月經不來。讓你的生活有規律，你的月經紊亂可能不經意間恢復了正常。

5、少接觸涼水。女性如果出現經血少的現象，應該注意少接觸涼水，無論何時都要盡量幸免使小腹受寒。

即使在酷熱的夏天，也盡量不要用冷水洗腳、洗頭，不坐陰涼濕地等。

6、注意休息。每個月的那幾天，一定要注意休息，適量的工作，不要做過重的體力和腦力勞累，但也不能完全臥床休息，應當做一些輕體力勞動，這樣有利于促進盆腔的血液循環，關于月經量少、月經不來的癥狀會有改善。

更年期經血少的現象是正常的，但是對女性的健康非常不利。一定要引起注意，除了要接受正規的治療外，還應做好日常的護理工作，有助于促進病情的進一步好轉。