常見的高熱量食物有那些

看看那些熟悉的或者不熟悉的， 不少人都在忙著減肥。 人長胖了， 不僅僅是沒有了美麗的形體， 總是遭受別人不夠善意的目光， 患糖尿病、高血壓之類疾病也會在不知不覺中找上你。 減肥， 進去的是身體那些多餘的脂肪， 增加身體對疾病的抵抗能力。 要想成功減肥， 控制熱量是比較關鍵的一個問題， 需要對高熱量食物的攝取進行嚴密的把關。 做到這個的前提條件， 我們要清楚的知道哪些食物是高熱量食物， 然後在吃飯的時候， 才會有所注意。 下面是比較常見的幾種高熱量食物。

1、油炸類的食物：這類食物屬於高熱量食物， 大多數都治療， 這類食物， 熱量很高， 含有較高的油脂和氧化物質， 容易引起肥胖， 高血脂， 高血壓， 冠心病等， 甚至還可能產生致癌物質， 因此， 不要過多食用。

2、醃制食品：醃制食品， 深受大家的喜愛， 但是在製作過程中， 需要放入大量食鹽，

如果經常食用， 會給腎臟的負擔加重， 還可能引發高血壓等， 因此高血壓， 腎臟不好的人群， 要謹慎食用， 胃腸功能不好的人群， 也儘量少食用。

3、火腿等：加工的肉類產品， 相信大家都愛吃， 也是屬於高熱量的食物之一， 其中經常會添加一些防腐劑等， 長期食用， 會造成人體肝臟負擔加重， 也可能造成血壓波動以及腎功能損害等， 不過， 平常少吃一些， 是沒有什麼問題的。

4、肥肉和動物內臟類食物：這些食物， 很有營養， 比如說含有大量的優質蛋白， 為僧俗， 礦物質等， 但是其中包含大量的脂肪和膽固醇， 長期食用， 可能會提高心血管疾病的患病風險， 因此如果心血管不好或者肥胖的人群， 不適宜過多食用。

很多人喜歡吃方面、奶油製品，

這些東西裡面可是熱量高的驚人呀。 還記得有在三天之內連續吃了5包速食麵， 體重就上升了3斤多， 辛苦減肥一周的效果就沒了。 飲食上， 對這些食品要儘量少吃。 此外， 還要吃一些營養有減肥作用的水果， 根據自己的身體健康情況， 制有效的運動計畫。