腎虛怕冷怎麼調理呢
很多的長期緊張工作的人們身體體質都比較虛， 所以在秋天的時候就會覺得特別的怕冷， 可能絕大多數人們都不會想到腎虛這種原因， 其實這就是由於腎虛所引起的， 那麼在平常的調理就顯得比較關鍵的， 這樣才可以改善自己這樣的狀況， 下面我們就一起來瞭解一下腎虛怕冷怎麼調理好。
1、每晚睡前飲1杯紅葡萄酒
紅葡萄酒中的多酚等物質對增強心臟活力有特別的作用。 中醫又認為“酒能行氣血”， 因而睡前飲1杯(30-50毫升)紅葡萄酒， 既可以治療手足冰涼， 還可以幫助提高睡眠品質。
2、按揉陽池穴
陽池穴在手背腕橫紋的中央點上。 按壓的方法可以自行選擇， 但最好兩首交替按壓， 各以一手中指在另一手的穴位上。 也可以以此穴為中心， 互相搓擦兩隻手的手背， 手背摩擦生熱的同時， 陽池穴也會受到刺激， 從而達到溫暖全身的作用。
3、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢， 加入1500毫升的水， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 即可飲用。
4、睡前浴腳， 按壓足部
每晚睡前， 用熱水浴腳10分鐘左右。 然後， 可以不考慮什麼穴位或反射區， 只要按壓足部即可;也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。
5、多補充維生素E
維生素E可擴張末梢血管， 對於促進末梢血液迴圈很有幫助， 但維生素E的效果較緩慢， 須持續3個月才可見效。
上文就是向我們詳細講述了腎虛怕冷怎麼調理是比較好的， 最常見的方法就是在睡覺之前的時候要熱水泡腳， 這個不但是可以促進自己全身的血液迴圈， 而且還可以緩解腎虛的症狀， 大概泡腳十分鐘左右的時間即可。
