便秘腸子疼

便秘這是人體比較容易出現的一種情況， 引起便秘的原因有很多， 有可能是飲水過少、有可能是食用了一些不易消化的食物、有可能是不良的生活習慣亦或是是由於心理壓力過大等等而導致的。 便秘會帶來有許多的不良影響， 腸子疼就是比較常見的， 面對腸子疼這種情況是比較令人困擾的， 那麼該怎麼辦呢？

多喝水， 多吃新鮮蔬菜水果， 增加粗纖維攝入， 避免辛辣刺激油膩食物， 三餐規律， 少喝咖啡濃茶等， 養成每天定時排便的習慣， 避免精神壓力， 一般可以慢慢改善的。

這種情況是腸炎的臨床表現， 大便顏色是進食的食物有關係， 進食綠色的蔬菜， 或者進食動物的， 肝臟， 內臟就會導致大便顏色變化， 這種情況到醫院消化內科就診檢查就可以確診， 藥物可以吃點莫沙必利， 蘆薈膠囊， 黃連素合用就可以控制。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。

沒有特效辦法。 一定要一定要要禁煙， 酒， 辛辣食物。 保持大便通暢柔軟， 養成定時大便習慣， 有便意時一定要儘快上廁所。 每天多吃蔬菜， 香蕉， 紅薯。 蜂蜜。 就一定會改善。 口服鮮竹瀝有作用。 另外可以用開塞路， 或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。 但是動作一定要輕柔， 防止損傷腸道。

腸胃的保養方法:

1、保養腸胃， 先抓三餐。 吃飯時要“吃少、吃慢、嚼爛”， 吃少， 就是要吃七成飽， 不過飽；吃慢就是要一口飯一口菜嚼50遍， 不要狼吞虎嚥。 還有在飲食上要懂得結合環境， 比如川渝地區的人愛吃辣， 但如果長期生活在北方， 愛吃辣的口味就要有所改變， 畢竟川渝地區潮濕， 吃辣可以祛濕， 而北方乾燥， 辣椒雖好， 吃太多也容易上火。

2、鍛煉身體， 戒煙酒。 從年輕時就養成熱愛鍛煉的習慣， 不要中了“煙酒”的招；推掉一些不必要的餐桌應酬， 而可以用結伴健身、郊外遠足等方式， 打造人脈圈。

3、少吃垃圾食品， 如“剩”飯、加工肉、速食食品、油膩食物、冷飲等， 必須要注意調理好自己的腸胃。 可以吃一些能為腸道提供有益環境的食物，

比如大豆中含有大豆低聚糖， 有助於有益菌群的繁殖。

4、保護腸道還要預防“飯醉”、“飯怒”。 “飯醉”就是指吃過飯後有想睡覺的衝動。 這個時候如果吃了便睡， 會影響腸道消化。 “飯怒”是指吃飯的時候帶著壞情緒。 食後發怒則食積，

怒後即食則不化。