上班族脖子酸怎麼辦 六個小妙招來緩解

不要躺著看書， 玩手機

躺著看書， 玩手機。 相信你也經常和小編一樣躺著看書， 或者跑酷吧。 這裡你有沒有覺得看書或者玩手機的時候脖子會很酸。 所以要看書或者玩手機， 還是安安穩穩的做起來看吧。

不要吃過油膩， 辛辣的食物

我相信誰都抵不過美食的誘惑。 這裡就要注意啦， 這些美食也可能是照成你脖子酸的很重要的原因。 所以不妨在吃完美食的時候來杯茶吧， 或者週末放假吃親手煮一碗白粥。

做些簡單的脖子運動

脖子向前後左右四個方向靠， 每次靠的時候深呼吸3下。 然後順時針慢慢的轉兩圈。

多運動

運動是萬金油。 運動治百病， 抽點時間跑跑步， 打打球。 這是最好的辦法。

枕頭是關鍵

小編家裡的枕頭有七八個了， 但是還是感覺少了一個枕頭。

敷熱水

也是不錯的辦法， 每天最舒服的時候就是洗下熱水澡， 然後安安靜靜的去睡覺。 。 。