精選四款夏季養生湯 清熱解暑趕走濕氣
夏季祛濕吃什麼?進入夏季， 氣溫升高， 雨水增多， 導致濕氣重， 這個時候既要注意防暑， 也要注意祛濕。 喝湯祛濕消暑是一個不錯的選擇， 這種天氣要多喝些清熱祛濕湯， 今天就為大家介紹四款夏季清熱祛濕解暑靚湯， 一起來看看。
一、冬瓜湯
材料：冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。
做法：冬瓜洗淨切片備用。 姜米和蔥花入冷水燒開， 放入冬瓜片;大火燒開， 轉小火燜煮2分鐘。 調入食鹽， 撒上蔥花， 即可出鍋。
功效：冬瓜性寒味甘， 清熱生津， 僻暑除煩， 在夏日服食尤為適宜。 維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量較低， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。
二、百合綠豆湯
材料：鮮百合100克， 綠豆250克， 冰糖適量。
做法：將綠豆洗淨， 百合掰開去皮， 同放入砂鍋內， 加水適量， 武火煮沸， 改用文火煲至綠豆開花百合破爛時， 加入冰糖即可食用。 每食適量。
功效：清熱解暑。
三、薏米赤小豆湯
材料：薏米、赤小豆、片糖
做法：薏米， 赤小豆洗淨泡2小時。
功效：薏米赤小豆湯的功效主要就是祛濕， 能夠祛除體內的濕氣， 非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。 能當飯吃， 是祛濕健脾的佳品。 薏米它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 “赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。
四、西瓜皮荷葉海蜇湯
材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。
做 法：鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗淨， 浸泡20分鐘， 海蜇、西瓜皮、絲瓜洗淨、切為塊狀。 然後把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內， 加入清水 2000毫升(約8碗水量)， 武火煲沸後， 改為文火煲1個小時， 加入絲瓜， 煲沸片刻， 調入適量食鹽和少許生油便可。 此量可供2~3人用。
功效：天氣進入炎熱的時期， 佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕， 西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品， 還能輔助治療暑熱傷肺之輕症。
上面為大家介紹了夏季四款清熱祛濕靚湯，
