睡眠不好有什麼好辦法呢？

現在的生活水準不斷的提高， 人們的壓力也就越來越大了， 很多人都出現了失眠或者是睡眠不好的情況睡眠不好的人精神會比較不好， 但是有些人卻認為睡眠不好， 不會有什麼危害， 其實， 睡眠不好的人身體是處於一個亞健康的狀態， 要及時的進行調理， 睡眠不好又什麼好方法緩解嗎?

治療方法

>01食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。 這種治療失眠的方法既好做， 材料也好選。

>02經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的療效。

>03血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g， 紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用， 每日一次。

>04心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。 這種治療失眠的方法適合血虛出現的失眠。

>05因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根50g，

>06怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。

>07神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。

>08臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。

>09洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。 但是這種方法有的人注意過敏。

上述中為大家介紹了睡眠不好的治療方法， 大家現在應該都有所瞭解了吧。 睡眠不好是一定要好好的調理， 如果是長期睡眠不好的話， 可能是神經方面有異常，