飯後飲優酪乳 有利於腸道

優酪乳作為食品至少有4500多年了， 有書記載土耳其人在中世紀就開始食用優酪乳了。 希臘大醫學家蓋倫也曾經建議病人吃優酪乳。 從營養價值來看優酪乳和牛奶差異不大， 但優酪乳比牛奶更易於消化和吸收， 有乳糖不耐症的人就可以用優酪乳代替牛奶。 空腹喝優酪乳並不損害人體健康， 但是飯後飲用優酪乳益生菌就能夠充分發揮作用， 幫助腸胃蠕動抵抗有害菌讓腸道更加健康。 有腹瀉和腸道病患者喝優酪乳要謹慎， 一歲以下的小寶寶也不建議喝優酪乳。