吸煙者的肺如何清理？

經常吸煙肺部就會變成黑色， 這是人盡皆知的。 可是吸煙者是有煙癮的， 一時半會又戒不掉， 這時候需要做的就是通過一些正確的方法讓吸煙的危害降至最低。 首先肯定是需要降低吸煙量， 每天幾支香煙就可以了。 其次就是想辦法清理自己受到危害的肺部， 那麼， 吸煙者的肺如何清理?

1、經常喝茶。 吸煙時， 煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚， 胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。 如果想避免這些化合物在體內滯留， 最好的解決方法是多喝茶。 這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分， 可以對這些有毒的物質起到分解的作用。 同時茶葉又有利尿的作用， 可以幫助促進有毒物質的排出。

2、吃含硒元素豐富的食物。 經常吸煙的人， 體內血液中的硒元素含量會有所下降， 而硒元素是防癌的一種微量元素。 如果人體內缺乏硒元素， 癌症的發病率就會大大的增高。 所以建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物， 例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

3、多吃降低膽固醇的食物。 吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大， 從而導致大腦的供血量減少，

容易導致腦萎縮， 加速大腦的老化。 所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積， 最好少吃含有脂肪酸的肥肉， 多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物， 例如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。

增加鹼性食物的攝取。 這是因為， 水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，

可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。 同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌， 增加腸胃的蠕動， 能夠避免消化不良等症狀的發生。

建議清肺的食物：首選是百合， 具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效;除此還有胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等這些也是清肺的食物。