氣血不足吃什麼 7款美味藥膳快速補足氣血
氣血不足對人體的外貌和健康都會有很大的影響， 尤其是一些愛美人士， 更會讓你臉色黯淡無光， 容顏衰敗。 那麼你知道氣血不足吃什麼嗎?你知道氣血不足如何調理嗎?今天小編推薦給大家7款美味藥膳快速補足氣血， 趕緊來看看吧!
姜糖蘇葉飲
制法：將生薑洗淨， 切成細絲， 與蘇葉一起放入瓷杯內， 再加紅糖， 用開水沖泡， 蓋上蓋溫浸10分鐘， 趁熱服用。
功效：溫經解表散寒。
評介：生薑是調味品， 也是一味常用中藥。 味辛辣， 性質微溫， 有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、健胃等多種功效。 紫蘇葉也屬於溫性， 能夠解除肌表的寒氣， 且有和胃安胎的功效。
紅糖性質平和， 是補血良藥。 三味合用， 能溫通經絡， 散除寒氣， 養血和胃。 常用於受涼受風之後周身怕冷明顯的風寒感冒。
此外， 咳嗽氣喘伴有怕冷者、懷孕期間噁心嘔吐者、吃了魚蟹之後腹痛惡心者、偏正頭痛怕風怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者，
五味枸杞飲
原料：五味子50克， 枸杞子50克， 白糖20克。
制法：五味子用小紗布袋裝好， 枸杞子剪碎， 一起放入砂鍋內， 加淨水1500毫升， 用文火煎沸， 濾出藥液， 倒入蓋杯中， 加白糖20克， 攪勻， 分次飲用。
功效：健脾胃， 補肝腎， 養心血， 生津止渴。
評介：五味子酸而性溫， 有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無力的人， 用它與黃芪、人參等一起煎湯服用， 能使人精神倍增。 五味子與枸杞子合用， 補肝腎作用更加突出。
適用於五臟虛虧， 氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。
黑芝麻粥
原料：粳米30克，
制法：將黑芝麻洗淨， 炒香;黑芝麻加食鹽少許， 研碎待用;將粳米淘洗乾淨， 放入砂鍋， 加適量清水;煮至成粥， 調入芝麻， 即可食用。
功效：補益肝腎， 通利大小腸。
評介：黑芝麻能潤五臟， 強筋骨， 益氣力， 它還有美容功效， 能使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑;有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會損害肝臟， 造成皮膚粗糙， 而芝麻能治療便秘， 因而有保肝潤膚的作用。
黑芝麻反復蒸曬， 連同黑棗肉混合成藥丸服用， 可令白髮變黑。 此藥膳特別適應於體虛便秘者食用。
枸杞葉粥
原料：新鮮的枸杞葉100克， 粳米200克， 豆豉汁、蔥、五香調料各少許。
制法：枸杞葉洗淨切碎， 粳米淘洗乾淨。 將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋， 加水用武火燒至沸騰，
功效：補虛清熱。
評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜， 是枸杞的鮮葉和嫩莖， 性涼味甘， 味道佳美， 具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。
特別是其含有的鍺， 能提高人體巨噬細胞的吞噬力， 有效防癌抗癌， 增加免疫力、延緩衰老。 枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。
黃芪人參粥
原料：炙黃芪40克， 人參5克(或黨參30克)， 大米100克， 白糖適量。
制法：將黃芪、人參切成薄片， 冷水浸泡半小時， 放入砂鍋內煎沸， 改用小火煎成濃液;取液後再加冷水， 如上法煎取二液， 去渣;將兩次煎液合併， 分成兩份。
每日早晚各用一分，
功效：益氣健胃。
評介：黃芪、人參均能補氣生津， 味道甘美， 作粥食用， 效果顯著， 便於堅持。 適用於脾氣虛弱， 經常腹瀉、氣短乏力、胃下垂、脫肛等症。
天麻豬腦羹
原料：天麻15克， 豬腦1個， 調料適量。
制法：天麻泡軟， 豬腦沖洗乾淨， 一起放入煲中， 加水適量， 以小火煮燉一小時以上， 成稠厚羹湯， 加入精鹽調味。 一日分3次， 喝湯吃豬腦。
功效：平肝祛風， 補虛止痛。
評介：天麻歷來被用於治療頭暈眼黑、頭痛、肢體麻木以及小兒驚癇動風等症。 豬腦能補骨髓、益虛勞、健腦益智， 天麻豬腦羹善治頭疼， 且能補虛， 適應於體質虛弱、神經衰弱， 經常感到頭昏頭痛、眩暈耳鳴者。
花生小豆鯽魚湯
原料：花生米200克， 赤小豆120克， 鯽魚1條。
制法：將花生米、赤小豆分別洗淨， 瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中， 加料酒、精鹽少許， 用大火隔水蒸燉， 待沸後， 改用小火燉至花生爛熟即可。
功效：健脾和胃， 利水消腫。
評介：鯽魚有健脾利濕、活血通絡、和中開胃、溫中下氣的功效， 常作為脾腎虧虛、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘和糖尿病患者的滋補食物， 婦女產後食鯽魚， 可以補虛下乳。
這道藥膳， 鯽魚與補血的花生、清熱利尿的赤小豆配合， 能起到健脾和胃， 利水消腫的作用。 特別適用於營養不良所致的浮腫， 以及慢性腎炎小便不利等病症。
氣血不足怎麼調養
1.多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物
這類食物可以適量多吃， 對氣虛的人有好處。 燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
2.少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物
儘量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
3.烏雞對血虛有很好的療效
血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
4.多吃藕
藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
5.血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物
這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7款美味藥膳可以快速補足氣血了嗎?你知道氣血不足如何調理了嗎?如果你也有氣血不足的症狀，那就趕緊來嘗試一下這幾款藥膳吧，一定能夠給你帶來很好的療效的。
燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。2.少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物
儘量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
3.烏雞對血虛有很好的療效
血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
4.多吃藕
藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
5.血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物
這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7款美味藥膳可以快速補足氣血了嗎?你知道氣血不足如何調理了嗎?如果你也有氣血不足的症狀，那就趕緊來嘗試一下這幾款藥膳吧，一定能夠給你帶來很好的療效的。
