產後出現浮腫 2道食療能消腫

為何會產後浮腫

中醫認為， 產生產後浮腫的原因多為脾胃虛弱造成的浮腫， 常伴有食欲不振， 頭暈心悸， 神疲肢倦， 汗多等狀況， 腎氣虛弱造成的浮腫， 常伴有腰酸腿軟， 頭暈耳鳴， 心悸氣短等狀況。 懷孕期間准媽媽多吃少動， 臟腑功能本身就被抑制， 加上分娩後氣血的損傷。 運化水分的功能進一步下降， 這時多餘的水分就會停留在腳部不能被代謝出去。

孕晚期准媽媽子宮變大， 壓迫下肢回流的靜脈， 影響了血液迴圈而引起浮腫， 有些產褥期浮腫還不會消退。

一些新媽媽內分泌會受到懷孕的影響， 身體代謝水分的功能出現變化， 處於一種生理特殊需要， 而保留部分多餘的水分， 表現為浮腫。

調理產後浮腫食療2方

1.紅豆薏米姜湯

原料：紅豆50克， 薏米50克， 老薑5片。

做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3小時以上， 將老薑與紅豆、薏米同煮， 大火煮開後

轉小火繼續煮40分鐘，

待紅豆薏米煮熟軟後， 再酌加少量白糖即可食用。

功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。

2.泥鰍鑽豆腐：

原料：泥鰍200~250克(個體適中的， 過大不易熟透， 過小則在吃的時候不方便)， 豆腐750克， 油、鹽等調料適量。

做法：鮮活的泥鰍用水沖洗乾淨，

用清水養著， 放兩片生薑， 加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進生油後， 就會陸續排出腸子裡的髒物， 這樣就不帶泥腥味了)。 先在鍋中放適量涼水， 加入活泥鰍， 再加入豆腐， 用文火燜著。 這時， 水比豆腐先熱， 隨著水溫升高， 泥鰍耐不住高溫， 會往涼豆腐裡鑽。 當泥鰍不再動了， 加入適量油、鹽等調料， 再用大火急速將泥鰍燜熟， 撒上薑末、蔥花， 裝盆上桌。

功效：這是一道豆腐名菜， 營養豐富， 滋補身體。 對產後虛弱、下肢浮腫有顯效。

產後媽媽如果出現了浮腫， 除了及時諮詢醫生治療外， 還可以在日常生活中， 通過以下這兩點進行調理：

1.活動時， 不要長時間保持同一個姿勢， 久站或者久坐都會形成浮腫。 休息時， 適當抬高腿部， 在腿部墊一個枕頭或者小凳子， 有利於緩解浮腫。

2.通過飲食調理， 少吃鹽， 因為吃鹽過多會使體液濃度增加， 讓水分難以排出體外。 同時也可以吃一些利水消腫的食物， 比如薏仁、紅豆、鯉魚等。 另外， 帶皮的生薑也可以祈禱消腫的作用， 家人在做菜時， 不妨放點帶皮的生薑進去。

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