為什么總是心慌緊張？

當人體處在比較緊張的狀態下， 不論是工作還是其他的事情， 都可能遇到一些麻煩。 就拿運動競技來說， 一旦緊張就可能發揮不出自己的實力， 自然成績也就會比較差一些。 這還好， 有一些朋友不僅容易緊張， 關鍵是還會出現心慌的感覺， 那么問題來了， 為什么總是心慌緊張呢?

自主神經系統反應性過強

焦慮癥患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。 患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感等， 這些表現都是典型的精神焦慮癥的癥狀。

對未來無名的擔心

這也是精神焦慮癥的癥狀之一。 焦慮癥患者總是為未來擔心。 他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。

表現得過分機警

焦慮癥患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。 由于他們無時無刻不處在警惕狀態， 影響了他們干其他所有的工作， 甚至影響他們的睡眠。 緊張是很常見的情緒， 除非有心理問題， 否則我們總是會遇到緊張的情況。 但是有些人很擅長應對緊張， 有些人卻面對自己的緊張卻無所適從。 我們來嘗試一下下面的方法， 你也可以學會應對緊張。