女性雙腿酸軟無力警惕

女性雙腿酸軟無力有很多的發病原因， 首先有可能是因為過度勞累或者內分泌失調的因素引起的， 也有可能是缺鈣的因素以及骨質疏松的因素造成的， 所以女性出現雙腿酸軟無力的時候， 應該要多休息以及進行雙腿的放松， 然后進行雙腿的按摩來緩解血液的流通， 從而改善女性雙腿酸軟無力的癥狀。

女性腿軟無力是怎么回事

一， 女性腿軟無力有可能是內分泌失調引起的， 內分泌失調是女性比較常見的疾病， 主要是由于不健康的生活方式引起的， 如果是內分泌失調引起的， 應該要注意可以根據身體狀況選擇適合的調理藥物， 最好配合中草藥或者中成藥進行調理， 注意改掉不健康的生活習慣， 保證充足的睡眠。

二， 人體內缺乏鈣元素會引起腿軟無力， 缺鈣會引起很多不良的生理反應， 尤其是女性容易出現缺鈣的現象， 更年期的女性更容易出現缺鈣的情況，

三， 腿軟無力也有可能是骨質疏松引起的， 更年期的女性容易出現骨質疏松的疾病， 經常會出現腿軟無力的癥狀， 出現這種情況， 應該要到醫院接受檢查， 及時的了解引起的具體原因， 積極的配合醫生的治療， 及時的進行調理， 可以有效的改善癥狀， 腿軟無力的原因有很多種。

四、一般腰膝酸軟都是腎氣虧虛的表現。 女性的經、帶、胎、產等問題都很容易造成身體的虛弱， 從而進一步虧耗腎氣。 尤其是您曾經做過手術， 動手術是很傷正氣的。

腿軟無力怎么辦

1、干洗腿：用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。 重復10—20遍,可使關節靈活,步行能力增強。 每天堅持做此項運動,還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

2、甩腿：一手扶樹或扶墻,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。 兩條腿輪換甩動,每次甩動以80—100下為宜。 此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等癥。

3、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子,旋轉揉動,每側揉動20—30次,兩腿交換6次。 此法能疏通血脈,加強腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛。

4、扭膝：兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針扭動樹十次,然后再逆時針扭動。 此法能疏通血脈,治下乏力、膝關節疼痛。

5、扳腳：端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。 此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。

6、搓腳：將兩手掌搓熱,然后用兩手掌搓兩腳心各100次。 此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

7、暖腳：俗話說“暖腳涼腦”,老年人一般是上熱下寒。 暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。

8、蹬腳：晚上入睡前,可平躺在床上,雙手緊抱住后腦勺,一條腿彎曲成90度,另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動,每次3分種,然后再換另一條腿,反復8次即可。