月經期可以吃香蕉嗎_會引起痛經嗎

月經期可以吃香蕉嗎？香蕉不是寒的嗎， 為什麼有些人說經期可以吃香蕉對可減少痛經？那麼， 月經期可以吃香蕉嗎？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：月經期可以吃香蕉嗎？

回答：可以的， 月經期應吃清淡、味平富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 也不宜抽煙、喝酒， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 月經期應吃新鮮、容易消化的食物， 不宜吃生、冷、難以消化的食物。 因月經期如吃生冷食物， 一則有礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 導致經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至出現痛經、閉經等。 月經期還應多吃些潤腸通便的食物， 如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁， 芝麻仁及油、蜂蜜等， 同時也應多喝水， 以幫助消化， 使大便通暢。 因為月經期易出現大便幹結不通， 以致引起盆腔和下半身充血。