大腿根抽筋怎麼辦呢?

大腿是人們非常重視的部位， 而且大腿對健康問題非常敏感， 因為大腿神經密佈， 各項迴圈組織發達， 容易對各種異常狀況發出靈敏的反應。 腿部健康問題是導致人們痛苦的原因之一， 例如， 大腿抽筋在現代生活中非常常見， 影響非常大， 下面就來看看大腿根抽筋怎麼辦呢?

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞， 睡眠， 休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。

③ 老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面，

或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。

解決方法：

平時可適量補鈣， 多曬太陽， 注意局部保暖， 也要注意體位的變化， 如坐姿睡姿， 避免神經血管受壓， 你也可做局部肌肉的熱敷， 按摩， 加強局部的血液迴圈，

如果還無改善， 你就應到醫院檢查治療。

建議補充一些成品鈣， 因為骨頭湯補鈣現在不太現實了啊。 想想青少年為什麼大部分都會有抽筋現象， 就是因為生長太快鈣跟不上。 再想想現在的豬， 原先都是1年多才能長大， 現在呢都4-5各月， 時間短了一半還多。

再說現在的豬都是激素催起來的， 裡面有害成分太多了啊。 其實含鈣多的不是骨頭而是蝦皮， 平常多吃點蝦米。 如果想喝骨頭湯的話， 建議燉的時間多放一點醋， 因為沒有醋的話鈣質很難被燉下來。