哺乳期吃鈣片可以嗎？有哪些影響呢？

哺乳期是一個非常關鍵的時期， 因為哺乳期的女性會分泌大量的乳汁供給嬰兒生長發育， 這樣造成母體營養大量消耗， 給女性身體造成負擔， 其中鈣的流失速度非常快， 影響女性的骨骼健康。 那麼， 哺乳期吃鈣片可以嗎？有哪些影響呢？

產後媽媽需要補鈣。 哺乳期補鈣對產婦好， 也對寶寶有益。 如果產婦沒有及時補充鈣質， 母乳中的鈣含量會降低， 可能影響到寶寶對鈣質的攝入， 有引發佝僂病， 影響牙齒萌出、體格生長和神經系統發育的可能。

產後， 大部分產婦會選擇母乳餵養寶寶。 有資料顯示，

產婦如果每日泌乳1000～1500毫升， 身體中就有約500毫克的鈣質會隨乳汁流失。 乳汁分泌量越大， 鈣的流失量就越大。 但由於分娩後產婦身體的激素分泌水準出現了變化， 體內雌激素水準較低， 泌乳素水準較高。 因此， 在月經未複潮前， 產婦骨骼更新鈣的能力較差。 這時， 如不補充足量的鈣， 大部分產婦容易感覺腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等不適症狀。

除了影響自身外， 如果產婦沒有及時補充鈣質， 母乳中的鈣含量也會降低， 還可影響到寶寶對鈣質的吸收， 有引發佝僂病， 影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育的可能。

另外， 產婦本來就在生產時消耗了大量體力， 哺乳期又特別容易出汗， 再加上照顧孩子和安排家務的辛苦，

晚上容易睡不好覺， 這些都有可能導致身體素質越來越差。 因此， 產婦在產後需可有意識地補鈣， 以增強體質， 提高乳汁品質。